Лечение бессонницы травами
Prosimptomy.ru

Медицинский портал

Лечение бессонницы травами

Целебные травы, помогающие от бессонницы: список и рецепты

От бессонницы страдает примерно 15% населения.

Нарушения сна характерны для людей среднего и старшего возраста, но встречаются и случаи детской инсомнии.

Многие пациенты не в состоянии справиться с проблемой, поэтому начинают принимать снотворные препараты.

Однако, эти лекарства не так уж безобидны, так как вызывают привыкание и другие патологии. Альтернативой химическим средствам являются препараты народной медицины.

Можно ли применять травы от бессонницы? Различные рецепты из лекарственных трав избавляют от бессонницы, при этом не оказывают разрушающего влияния на организм.

О заболевании

Инсомния, или бессонница — это нарушение сна, проявляющееся длительным засыпанием, частыми пробуждениями, сокращением длительности сна.

Нормальная продолжительность сна весьма условна, так как для каждого она своя.

Поэтому при диагностике врачи руководствуются состоянием пациента, а не цифрами.

Причинами бессонницы являются:

  • соматические заболевания;
  • болевой синдром различного генеза;
  • наследственность;
  • стрессы;
  • психотравмирующие ситуации;
  • смена часовых поясов, режима дня, работы, места жительства;
  • прием некоторых лекарств;
  • употребление тонизирующих напитков в вечернее время, в том числе и алкоголя.

Бессонница бывает кратковременной и хронической.

Если нарушения сна длятся больше месяца, а пациент не может с ними справиться, то говорят о хронической диссомнии. Она отрицательно сказывается на здоровье пациента и трудно поддается лечению.

Для диагностики назначают такие методы, как ведение дневника сна и полисомнографию. По необходимости рекомендуют получить консультации кардиолога, эндокринолога, сделать ЭКГ, биохимический анализ крови.

Для лечения применяют различные методы:

  1. Медикаментозную терапию.
  2. Физиолечение.
  3. Массаж.
  4. Йогу, гимнастику.
  5. Психотерапию.
  6. Гипноз.
  7. Медитацию.
  8. Препараты народной медицины.

Выбор методов зависит от первопричины и тяжести заболевания. Часто используют комплекс средств, например, лекарства+физиолечение+психотерапию. Обязательно соблюдение гигиены сна и диеты.

Лечение для мужчин и женщин

По статистике, около половины больных принимают снотворные лекарства. Однако, длительный прием вызывает привыкание, поэтому организм перестает реагировать на препарат. В результате пациенту требуется все большие дозировки.

К тому же, большие дозы снотворного отрицательно влияют на некоторые функции организма: снижают память, вызывают ночные апноэ, ухудшают координацию движений.

Больные не могут управлять транспортом, выполнять работу, требующую сосредоточенности. Они чувствуют сонливость и разбитость в течение дня.

Также применение снотворных и седативных препаратов противопоказано при многих заболеваниях и не сочетается с приемом некоторых лекарств.

Поэтому врачи советуют при незначительных или средней тяжести нарушениях принимать лекарственные травы от бессонницы.

Их можно употреблять как самостоятельные средства, а можно как составляющую комплексного лечения, то есть сочетать со снотворными.

Преимущества фитотерапии:

  1. Отсутствие привыкания и синдрома отмены.
  2. Возможность принимать длительно.
  3. Мягкое действие на организм, минимум побочных эффектов.
  4. Малое количество противопоказаний.
  5. Длительность лечения. Эффект от фитотерапии проявляется не так быстро, как от синтетических препаратов, необходимо принимать настои и отвары 3-4 недели.

Разумеется, при серьезных нарушениях одними травами не обойтись.

Особенно, если бессонница имеет вторичный характер, то есть вызвана другими заболеваниями. Фитотерапия эффективна при первичной инсомнии, вызванной психотравмирующими факторами.

Список трав от бессонницы в этом видео:

Какие травяные сборы пить

При нарушениях сна применяют множество лекарственных трав. Самыми действенными считаются: ромашка, пустырник, валериана, мята, укроп, хмель, пион.

Чай с ромашкой

Ромашка — это уникальное лекарственное растение, которое применяют для лечения множества патологий.

Оно обладает противовоспалительным, антибактериальным, антигистаминным действием.

Также одно из свойств — предотвращать бессонницу. Это обусловлено седативными свойствами растения.

При нарушениях сна рекомендуют ежедневно употреблять ромашковый чай.

Для этого один фильтр-пакетик или столовую ложку сухой травы запарить стаканом кипятка и настоять 15 минут. После процедить, пить как чай в вечернее время.

При склонности к гипотонии следует быть осторожным, так как ромашка может снизить давление.

Пустырник

Это классическое средство для избавления от диссомнии, предотвращения нервного возбуждения, гипертонии. Отвар и настой пустырника можно пить взрослым и детям.

Для приготовления отвара ложку сырья залить кипятком, настоять, процедить. Принимать по 30 мл трижды в день или 50 мл перед отходом ко сну.

Настойка валерианы

Валериана — лекарственное растение, известное своими успокаивающими и седативными свойствами.

Ее можно пить даже маленьким детям.

Она благотворно влияет на сердечно-сосудистую деятельность, нормализует давление и сон.

Для настоя валерианы требуется 20 гр сухого корня и 500 мл кипятка. Эту смесь нужно поставить на водяную баню на 15 минут. После остывания употреблять по 30 мл до трех раз в сутки.

Большие дозы валериана токсичны, поэтому не следует превышать рекомендуемое количество отвара.

Мята и мелисса очень похожи по своему действию на организм, поэтому используются в комплексе. Они успокаивают нервную систему, способствуют глубокому и продолжительному сну, предотвращают ночные пробуждения.

После курса приема пациент забывает о проблемах со сном и спит крепко и всю ночь.

Чай из мяты и мелиссы приготовить легко: 2 ст ложки травы залить 400 мл кипящей воды и накрыть крышкой для настаивания.

После остывания выпить стакан отвара перед сном. Не рекомендуется принимать мелиссу при слишком низком давлении. Также можно добавлять пару капель эфирного масла мяты в вечернюю ванну или в аромалампу.

Укроп

Отвар семян укропа — отличное средство для улучшения сна.

Растение применяется для снижения давления, нормализации пищеварения, устранения отеков.

В укропе содержится эфирное масло, которое способствует быстрому засыпанию и продолжительному глубокому сну.

По своей эффективности укроп не уступает мелиссе.

Приготовить отвар очень просто: столовую ложку сухого семени залить 200 мл кипятка, варить на водяной бане в течение 15 минут, остудить и процедить. Пить по полстакана 2-3 раза в день. Нельзя употреблять при гипотонии.

Хмель

В шишках хмеля содержится вещество с седативным эффектом.

Оно способствует снятию напряжения, улучшению качества и длительности сна, снижает высокое давление, уменьшает интенсивность приливов при менопаузе.

Настой из шишек хмеля готовят следующим образом: 2 ложки шишек заливают крутым кипятком и настаивают в закрытой посуде до 3 часов, можно поместить питье в термос. После этого процедить и употреблять по ¼ стакана дважды в день.

Пион (марьин корень)

Это уникальное растение известно своими седативными и противоопухолевыми свойствами.

Его применяют для лечения гинекологических заболеваний, гипертонии, ВСД, нервных расстройств.

Отвар из корня пиона готовят так: 50 г сырья заливают водой и томят на медленном огне до выпаривания жидкости.

Необходимо, чтобы осталось меньше половины воды. Затем процеживают и пьют по столовой ложке трижды в день или по 2 ст ложки перед сном.

Лаванда

Данное растение оказывает влияние на центральную нервную систему, ускоряет процесс засыпания, снимает напряжение.

Лучше всего использовать эфирное масло лаванды, добавленное в ванну или подушечку с травой, которую кладут рядом с кроватью.

Также можно заварить лавандовый чай. Необходимо 20 гр сухого цветка лаванды залить 500 мл кипятка. Если чай покажется слишком горьким, в него добавляют ложечку меда.

Рецепт травяного сбора от бессонницы в этом ролике:

Противопоказания и меры предосторожности

Несмотря на относительную безопасность фитотерапии, она имеет некоторые противопоказания. Среди них:

  • Индивидуальная непереносимость. Если у пациента есть склонность к аллергии, особенно к поллинозу, ему следует быть очень осторожным перед применением траволечения. Начинать необходимо с малых доз одного растения.
  • Беременность и лактация. Лекарственные травы могут негативно повлиять на ребенка, поэтому беременным и кормящим стоит воздержаться от фитотерапии.
  • Низкое давление. Большинство успокаивающих трав снижают артериальное давление. По этой причине их не рекомендуют принимать гипотоникам.
  • Также нельзя превышать рекомендуемую дозу отваров и настоев, так как большое количество травы оказывает токсическое действие и вызывает отравление.
  • Лечение бессонницы травами в некоторых случаях оказывается довольно эффективным.

    Однако, ни одна трава не сможет решить серьезных проблем, необходимо выяснить причину заболевания и устранить провоцирующие факторы. А травы станут дополнением к основному лечению.

    Эффективные травы от бессонницы: обзор лучших рецептов

    Бессонница — распространенная проблема современных людей, чаще всего спровоцированная неврозом и стрессом. Расстройства ночного сна истощают физически, интеллектуально и приводят к неполадкам в работе организма. На начальной стадии можно исправить ситуацию, не прибегая к медицинским препаратам. Хорошие результаты обеспечивают травы от бессонницы, обладающие успокоительными и расслабляющими свойствами.

    Польза трав при бессоннице

    Лекарственные растения оказывают мягкое влияние и не вызывают привыкания при длительном применении. В отличие от медикаментозных препаратов, они не провоцируют побочных явлений и разрешены мужчинам и женщинам в независимости от возраста.

    Травы со снотворным действием:

    • очищают кровь от токсинов;
    • выводят шлаки;
    • успокаивают нервную систему;
    • стимулируют мозговую деятельность;
    • купируют воспалительные процессы;
    • усиливают иммунную защиту человека.

    Растительное сырье содержит комплекс витаминов, микроэлементы, эфирные масла и алкалоиды, снимающие нервное напряжение и способствующие быстрому засыпанию. После употребления травяных напитков человек полноценно отдыхает всю ночь и не чувствует сонливости по утрам.

    Положительная динамика проявляется постепенно. Чтобы избавиться от бессонницы, нужно пить лечебные настойки регулярно не меньше 2 недель. Сбор из трав можно применять без рецепта врача.

    Единственное предостережение, которое надо учитывать,— индивидуальная непереносимость. Перед началом лечения следует убедиться в ее отсутствии.

    Растения со снотворным действием

    Многие травы со снотворным эффектом широко используются в традиционной медицине. Их успокаивающие и очищающие свойства доказаны клинически. Существует большой перечень растений, помогающих бороться с бессонницей. В таблице можно изучить список трав и выяснить, какие полезны для женщин, мужчин и пожилых людей.

    Читать еще:  Причины и методы лечения пиелонефрита почек
    Для мужчин Для женщин Для пожилых людей
    Хмель Пион Валериана
    Прострел раскрытый Душица Пустырник
    Чабрец Мелисса Лаванда
    Пассифлора Ромашка Перечная мята
    Первоцвет Зверобой Боярышник
    Кипрей (Иван-чай) Шалфей Ландыш
    Сушеница топяная Донник Белокудренник черный

    Каждую из этих трав можно использовать для приготовления лекарства и включать в сборы от бессонницы.

    Рецепты напитков

    Правильно сделанные настои и отвары избавляют от тревожности, нормализуют частоту пульса, купируют головные боли и другой дискомфорт, мешающий уснуть по ночам.

    Пустырник

    Содержит алкалоиды, флавоноиды, сапонины и дубильные вещества. Растение обладает седативными, антиспазматическими, успокаивающими свойствами. Нормализует работу сердца и нервной системы.

    Настой из пустырника часто рекомендуется для пожилых людей, чтобы снять чрезмерную возбудимость и поддержать сердечную мышцу.

    Для приготовления лекарства залить пустырник кипятком (2 столовые ложки на 270 мл жидкости). Настоять в теплом месте или термосе. Через час отфильтровать, принимать трижды в день по 1 столовой ложке или за 30—40 минут до отхода ко сну по 2 ложки. Порцию лекарства допускается влить в теплый чай и выпить мелкими глотками.

    Зверобой

    Трава обладает широким спектром полезных свойств. Она сокращает время засыпания и повышает продолжительность сна.

    Чтобы сделать фиточай из зверобоя от бессонницы, фарфоровый чайник емкостью 200 мл надо ошпарить кипятком. Засыпать чайную ложку сухого растительного сырья и залить кипятком. Настоять 12 минут, отцедить через сито и выпить весь объем после еды.

    Лаванда

    Растение эффективно для устранения стресса, нервной возбудимости, головной и мышечной боли, нарушений сна. В нем присутствует эфирное масло, благотворно действующее на все системы организма.

    Для приготовления целебного напитка чайную ложку высушенных цветков залить 200 мл кипятка. Отцеженную жидкость выпить в теплом виде после ужина.

    Ромашка

    Чтобы обеспечить легкое засыпание, цветки полезно использовать не только для мужчин, женщин, но и для детей. Ромашка оказывает болеутоляющее, антисептическое, седативное действие, предотвращает аллергические реакции и нормализует функционирование нервной системы. Для устранения бессонницы полезен ромашковый чай и спиртовой настой.

    1. На ложку сухих цветков потребуется 200—220 мл кипятка. Настоять 30—35 минут, отфильтровать и выпить весь объем до еды. Чтобы улучшить вкус, в напиток добавляют майский мед.
    2. Настойка продается в аптеке, но можно приготовить ее самостоятельно. Нужно залить 50 г сухого сырья 200 мл водки. Нужно использовать стеклянную емкость. Выдержать 10 суток в закрытой таре в темном месте. В процессе приготовления лекарство надо периодически встряхивать. Затем отфильтровать. Рекомендованная дозировка — 30 капель трижды в день.

    Хмель

    Шишки этого растения — проверенное успокаивающее средство, давно использующееся в традиционной медицине и фитотерапии. В них находится лупулин — вещество, снижающее возбудимость и помогающее улучшить сон.

    Для полноценного сна можно воспользоваться несколькими рецептами.

    1. Две чайные ложечки измельченных шишек залить 0,5—0,6 л кипятка. Через 30—35 минут отцедить. Выпить небольшими порциями в течение дня.
    2. Столовую ложку сырья залить 250 мл кипятка. Поставить на водяную баню. Через четверть часа убрать. Пропустить через мелкое сито. Принимать по 3 большие ложки перед каждым приемом пищи.
    3. В эмалированную кастрюлю положить чайную ложку шишек. Налить 250 мл воды и закипятить. Проварить 15 минут, выключить. Отвар пить 4 раза в день по четверти стакана.

    Валериана

    Лекарственная валериана улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы, снимает возбудимость, расслабляет спазмы гладкой мускулатуры. Отвар из нее способствует засыпанию и обеспечивает крепкий продолжительный сон.

    Две чайных ложки сухих корней залить 250 мл воды. Довести до кипения, протомить 3 минуты и выключить. Через полчаса процедить. Принимать по столовой ложке 4 раза в сутки.

    Лекарство хорошо помогает при бессоннице у женщин, вызванной гормональной перестройкой организма, и рекомендуется для пожилых людей, страдающих от повышенного давления.

    В корневой системе растения наибольшая концентрация полезных веществ. Там много танина, обладающего антиспазматическим свойством и эффективного при бессоннице. Отвар из пиона улучшает тонус сосудов, стабилизирует работу сердца и нормализует состояние при климаксе.

    Чайную ложку корней заливают в эмалированной посуде 250 мл воды и ставят на плиту. Кипятят на медленном огне 5 минут. Процеженную жидкость пьют по 100 мл 2 раза в день.

    Мята и мелисса

    Перечная мята и мелисса успокаивают нервную систему и способствуют быстрому засыпанию. Из них получается вкусный чай, который полезно пить за час до отдыха.

    Чтобы его приготовить, ложку любой из трав надо залить стаканом кипятка и настоять 3 часа, прикрыв полотенцем.

    Душица и чабрец

    В душице огромное количество эфирного масла, дубильных веществ и флавоноидов. Для лечения бессонницы используют верхушку травы, собранную во время цветения. Чай из душицы заменяет легкое снотворное.

    Половину столовой ложки сухой заготовки залить стаканом кипятка. Через 20 минут пропустить через фильтр. Разделить жидкость наполовину. Первую часть выпить после обеда, вторую перед сном.

    Целебные свойства чабреца обусловлены присутствием тимола, вещества, обеспечивающего антисептический и успокаивающий эффект. Чай из чабреца — старинное лекарство, использующееся на Руси от бессонницы и восстановления здоровья.

    В керамическую или фарфоровую емкость всыпать 10 г растения и влить 250 мл кипящей воды. Настоять под крышкой 10 минут. Взрослым людям настой пить по стакану 2—3 раза в день. Детям заварку желательно разбавлять наполовину горячей водой.

    Пассифлора и прострел раскрытый

    Для успокоения нервной системы и от бессонницы полезна пассифлора. Трава — источник бета-каротина, витамина С, дубильных веществ и аминокислот.

    При лечении депрессии столовую ложку листьев пассифлоры заливают 250 мл кипятка. Настой можно пить как чай после еды. Для устранения бессонницы напиток лучше принять за час до отхода ко сну.

    Среди народных целителей прострел раскрытый называется усни-травой. Он используется в нетрадиционной медицине для снижения артериального давления и от бессонницы. Прострел занесен в Красную книгу. В свежих листьях находится ядовитое вещество, которое при сушке улетучивается.

    Чтобы сделать отвар, ложку сырья надо залить 250 мл воды и проварить на медленном огне 2 минуты. Пить в небольших дозах. Для лечения нарушений сна хватает столовой ложки 3 раза в день после еды.

    Сборы

    Травяные сборы обладают высокой эффективностью и быстро помогают справиться с недосыпанием.

    1. Нужно взять в равных пропорциях пустырник, корень валерианы, душицу, плоды боярышника, цветки ромашки. Отмерить 15 г сбора, залить 250 мл кипящей воды и укутать на полчаса. Процедить. Пить по четверти стакана перед едой, чтобы ускорить засыпание.
    2. Если беспокоит прерывистый сон, подходит другой рецепт. Листья кипрея, душицу, первоцвет, шишки хмеля, лаванду, донник и плоды можжевельника смешать в одинаковом соотношении. Столовую ложку заварить в стакане кипятка. Разделить на 3 приема и выпить за день.

    Эфирные масла

    Ароматерапия успокаивает нервную систему и устраняет нарушения сна. Она не имеет побочных эффектов и подходит для лечения всем взрослым людям.

    Эфирные масла, помогающие от бессонницы:

    Эфирные масла можно использовать 2 недели. Затем необходим перерыв минимум на месяц.

    1. Чтобы быстро заснуть, в чайной ложке оливкового масла надо растворить по 2 капли ромашкового и лавандового масла. Втирать смесь в виски на протяжении 5 минут, перед тем как лечь в кровать.
    2. Полезно делать расслабляющие ванны перед сном. В теплую воду следует добавить по 5 капель мятного, лавандового и можжевельникового масла.
    3. Любой из вышеперечисленных экстрактов можно использовать в аромалампе, включая ее на 20 минут перед сном.

    Травяная подушка

    Чтобы сразу засыпать и просыпаться отдохнувшим, можно воспользоваться проверенным способом.

    Потребуется сшить из плотной натуральной ткани квадратный мешочек. Набить его сбором высушенных трав и тщательно завязать. Рекомендуется смешать в равном количестве шишки хмеля, лаванду, мяту, зверобой, душицу, ромашку, чабрец. Положить у изголовья кровати. Травяная подушка хорошо расслабляет и помогает уснуть маленьким детям, взрослым мужчинам, женщинам и пожилым людям.

    Возможности фитотерапии для борьбы с инсомнией у взрослых

    Одним из эффективных методов лечения расстройств сна является фитотерапия. Ее методы безопасны и эффективны. Травы обладают большим количеством микроэлементов, полезных веществ, масел. При употреблении отваров и настоев эффект наступает через несколько недель. Бессонница, вызванная стрессами, неврозами и переутомлением, отступает. В результате вы снова чувствуете себя отдохнувшим, полным сил и энергии.

    Спектр применения фитотерапии

    Фитотерапия используется как дополнение к основному медикаментозному лечению. Цена на травы намного ниже, чем на снотворные лекарства. Растения, благодаря целебным свойствам, подходят для профилактики респираторных заболеваний, психологических расстройств.

    Настои, ароматерапия, ванночки применяются для лечения заболеваний в следующих областях:

    1. Кардиология: сердечная недостаточность, нарушение давления, атеросклероз, варикоз.
    2. Пульмонология: бронхит, пневмония, ларингит, трахеит, ОРВИ.
    3. Гастроэнтерология: гастрит, нарушение стула, вздутие, изжога.
    4. Урология: цистит, уретрит, пиелонефрит, простатит.
    5. Гинекология: молочница, эрозия, воспаление яичников, климакс.
    6. Эндокринология: сахарный диабет.
    7. Педиатрия: потничка, гиперактивность, прорезывание зубов, колики, диатез.

    При онкозаболеваниях фитотерапия способствует укреплению иммунитета, уменьшает тошноту и рвоту, дает силы во время лечения. Также целебные растения используются против кожных высыпаний, аллергии. Многие косметические средства применяют травяные экстракты, а женщины наносят на лицо натуральные тоники, лосьоны, маски с добавлением настоек, отваров, масел.

    Седативные травы применяются для нормализации сна и успокоения нервной системы. Терапия способствует снятию напряжения. Люди, страдающие от бессонницы, недосыпания, лунатизма, ночных кошмаров, используют фитованны или чай на ночь.

    Травы, которые лечат бессонницу

    Хроническая бессонница может длиться несколько недель или месяцев, что приводит к нарушению здоровья. Лечение расстройства должно быть комплексным: изменение образа жизни, отдых, фитотерапия, медикаменты. Травы для сна назначаются взрослому при наличии стрессов, нервозов, излишней тревожности. Все эти факторы не дают расслабиться и спокойно уснуть. Лекарственные сборы можно приобрести в аптеке, они дешевле медикаментов и безопаснее в использовании.

    Читать еще:  Причины описторхоза и лечение

    Варианты использования

    Лечение травами – это не только прием растительных препаратов, чаев и настоек. В домашних условиях также можно воспользоваться физиотерапевтическими методами. Если вы хотите наладить сон и успокоить нервы, подберите для себя наиболее действенный вариант:

    1. Чай. Приобретите аптеке травяной сбор или чай от бессонницы на основе одного или нескольких растений. Его можно пить до 3 раз в сутки или только за полчаса до «просмотра» сновидений, добавляя сахар, мед.
    2. Отвар. В нем содержится большая концентрация полезных веществ, чем в фиточае. Пьется по 100-150 мл процеженной жидкости перед сном.
    3. Спиртовой настой. Можно приготовить самостоятельно или приобрести в аптеке. Из-за содержания этанола препарат не разрешен детям. Употребляется он по несколько капель, разведенных в 10-50 мл воды.
    4. Ванны. Они успокаивают, расслабляют, укрепляют общее здоровье, положительно влияют на состояние кожи. Процедуры принимаются ежедневно перед сном. Лучше всего гидротерапия подходит для устранения ночной капризности младенца. Для лечебного эффекта в горячую воду добавляются отвары или аромамасла.
    5. Ингаляции. С помощью современного небулайзера полезные вещества лекарства доставляются в организм вместе с парами. Эффект после 5 минут сеанса наступает уже через полчаса.
    6. Ароматерапия. Используются хвойные масла, свечи, подушки, аэрозоли. Для улучшения сна лечебными ароматами необходимо наполнить спальню, в которой вы спите. Подбирайте нерезкие запахи и комбинируйте их.

    Описание отдельных растений

    Существует множество растений, которые обладают седативным эффектом. Каждое действует на центральную нервную систему, тормозя ее деятельность, что в итоге приводит к улучшению сна. Список наиболее популярных трав для борьбы с инсомнией:

    • Лаванда применяется при повышенной раздражительности, физическом и эмоциональном перенапряжении.
    • Валериана укрепляет сон и лечит неврозы, головные боли, гипотонию.
    • Мелисса обладает легким снотворным эффектом, подходит для лечения бессонницы у детей.
    • Мята обладает антисептическим эффектом, успокаивает и устраняет головные боли.
    • Ромашка снимает усталость, расслабляет, купирует воспаление.
    • Пустырник устраняет бессонницу, вызванную стрессом, депрессией, неврозами.
    • Хмель снижает уровень тревожности, способствует крепкому сну.

    Также в фитотерапии используют пион, иван-чай, зверобой, пассифлору, злаки. Рекомендуется регулярно заваривать ромашковый и липовый чай.


    Перец опьяняющий реже применяется в лечении, так как его тяжело найти в аптеке. По отзывам принимающих людей, растение одно из самых эффективных при нарушениях сна. Оно снижает тревожность, помогает справиться с бессонницей во время климакса, беременности.

    Травы от бессонницы для женщин успокаивают во время гормональных сбоев, снимают тревожность, нормализуют эмоциональное состояние. Наиболее эффективные в этих случаях растения: корневище дягиля, мята и донник.

    Физический труд, нервозность, чрезмерная агрессивность, вредные привычки провоцируют мужскую инсомнию. Полезные травы от бессонницы для мужчин: шиповник и черная смородина, корень хрена, чабрец.

    Лучшие рецепты с травами

    В народной медицине представлено множество однокомпонентных и многокомпонентных рецептов для лечения бессонницы. Можно самостоятельно комбинировать различные травы, но делать это необходимо с пониманием совместимости растений. Иначе фитотерапия не принесет результата или спровоцирует нарушение давления, проблемы с ЖКТ.

    Эффективные и безопасные рецепты для борьбы с бессонницей:

    1. Натуральное снотворное для снятия тревожности и укрепления сна. Корень валерианы 30 г залить стаканом воды и прокипятить. После накрыть крышкой, остудить и процедить. Готовый настой принимать по 25 мл с утра и перед сном.
    2. Сбор от бессонницы. Пригодятся валериана и пустырник по 20 г Травы смешать, залить кипятком, процедить через 2 часа. Готовая смесь выпивается за сутки.
    3. Настой для мужчин. Берутся ягоды шиповника и черной смородины по 20 г. Заварить в 0,5 л горячей воды, оставить на ночь под крышкой. Пить по 100 мл несколько раз в день.
    4. Настойка для женщин. Корень дягиля 10 г залить стаканом кипятка, через час процедить. Пить три раза в день по 50 мл, при необходимости дозу перед сном повышают до 100 мл.
    5. Напиток с мятой. В готовый горячий черный или зеленый чай добавляют пару засушенных листиков мяты, можно подсластить медом. Пить ежедневно перед сном.
    6. Успокоительная фитованна. Понадобится череда 1 упаковка или 250 г. Залить траву 1,5 л горячей воды, настоять 30 минут и добавить в ванну (36-38 о С). Проводить процедуру 2 раза в неделю перед сном.
    7. Подушка своими руками. Для изготовления нужны валериана, пустырник, синюха, все компоненты берутся по 20 г каждый. Травы смешать, сложить в тканевый мешочек, затем сшить его или туго завязать. Саше положить под наволочку или на прикроватную тумбочку, через месяц изменить состав: ромашка, лаванда, шалфей, розмарин. Старую смесь можно оставить и использовать спустя несколько недель.

    Особые указания

    Успокаивающие травы для нормализации сна можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно. Учитывайте, что собирать цветки, плоды, листья и корни растения необходимо только в экологически чистых районах. Также важно время года сбора урожая и технология сушки, обработки, хранения.

    Перед использованием растения необходимо убедиться в его переносимости. Выпейте 20 мл отвара и проследите за своей реакцией на новый продукт. Некоторые вещества накапливаются в организме, что приводит к поздней интоксикации и накопительной аллергии. В таком случае на 4-5 день вы будете наблюдать следующие симптомы:

    • головная боль;
    • головокружение;
    • тошнота;
    • расстройства стула;
    • повышенная сонливость;
    • сухость во рту, чувство постоянной жажды;
    • повышенная тревожность, эмоциональность.

    Среди абсолютных противопоказаний выделяют: острый панкреатит, полиорганная недостаточность, беременность и период лактации. Нельзя применять фитотрапию, если заболел новорожденный малыш. Для лечения младенцев до 1 года можно использовать в малых дозах ромашку, мелиссу, мяту, зелень.

    Преимущества зеленой аптеки

    Фитолечение не вызывает зависимости и не имеет пагубное влияние на печень, почки. При соблюдении дозировки не наблюдается побочных эффектов. После терапии вы вернете крепкий сон, умиротворение.

    Если ежедневно пить чаи и отвары, вы не только избавитесь от бессонницы. Правильно подобранные травы комплексно воздействуют на организм:

    • выведение шлаков и токсинов;
    • улучшение мозговой деятельности;
    • предотвращение неврозов, депрессии;
    • усиление защитные функции организма;
    • предотвращение инфекционных и вирусных заболеваний.

    Сонные травы и травяные сборы от бессонницы

    Лекарственные травы от бессонницы можно применять, когда нет возможности посетить врача для назначения медикаментозных средств. Нарушения сна постепенно подтачивают физическое здоровье человека, который не может полноценно отдохнуть. Корректировать состояние при стрессе, депрессии или других нервных расстройствах удается при помощи относительно безопасных и распространенных фитотерапевтических средств.

    Общие рекомендации

    Любые нарушения сна сначала влияют на настроение и коммуникабельность человека, он становится раздражительным и агрессивным. Со временем невылеченная бессонница приводит к формированию невроза.

    Лечить нарушения циркадного ритма травами можно только в тех случаях, когда они носят первичный характер, т. е. возникают из-за неправильной работы эпифиза или связаны с нервным расстройством. При заболеваниях внутренних органов, что тоже часто вызывает бессонницу, фитотерапия может входить в комплексное лечение основной проблемы.

    Какие травы пить при бессоннице?

    Фитотерапевтические средства для внутреннего приема при бессоннице включают травы с выраженным седативным действием. Среди них много приятных, ароматных растений, которые многие выращивают на приусадебных участках: мелисса лимонная, мята, чабрец. Отдельные разновидности легко собрать в лесу. Среди дикорастущих растений могут оказаться душица и ромашка, таволга, хмель, иван-чай и др.

    Сочетая их с сильными успокаивающими травами (валерианой, синюхой, пустырником), можно даже в домашних условиях сделать целебные сборы.

    Травы можно применять и отдельно, заваривая те, которые оказывают лучший индивидуальный эффект.

    Ромашка

    Считается самым безопасным успокаивающим средством. Чай из ромашки не имеет противопоказаний, его назначают даже беременным и детям раннего возраста. При панических атаках помогает не только прием отвара, но и вдыхание пара, обладающего тонким приятным ароматом. Вещества, входящие в состав ромашки аптечной, действуют на ЦНС, снижая ее активность. При регулярном употреблении чая из ромашковых цветков засыпание наступает быстрее, а сон становится крепче и спокойнее.

    Ромашку лучше включить в состав сборов. Для монотерапии ее действие слишком слабо.

    Зверобой

    В состав сборов для крепкого сна часто включают и зверобой. Он обладает комплексным действием на организм, чаще всего его применяют как стимулятор нервной деятельности при депрессиях, т. к. он способствует выработке серотонина (гормона радости).

    Трава влияет на продолжительность фазы быстрого сна. Если она длится больше нормы, человек просыпается усталым. Прием отвара зверобоя нормализует соотношения фаз и способствует крепкому сну ночью. Чтобы спокойно засыпать, зверобой включают в состав сборов, куда входят сонные травы с седативным эффектом.

    Валериана

    Валериану чаще применяют в качестве седативного средства. Но ее включают и в состав сборов для лечения инсомнии. Сонные сборы лучше применять в виде водных экстрактов, хотя при необходимости можно добавить в уже заваренный травяной чай несколько капель аптечной спиртовой настойки.

    Для лечения применяют только подземные части растения (корневища). Их можно заготовить в течение всего летнего периода и высушить в тени. Срок годности валерианы составляет 2 года.

    Лаванда

    Пряно-ароматическое растение часто выращивают на участках, поэтому заготовка ее не составит трудности. Высушенную траву и цветки можно использовать в качестве набивки для «сонной» подушечки: эффект от вдыхания эфирного масла не слабее, чем при приеме отвара. Лаванду можно применять в сборах, как ароматизатор с дополнительным снотворным действием или заваривать отдельно. Эфирные масла добавляют в соль для ванны.

    Пустырник

    Трава пустырника назначается как седативное средство при разных типах нервных расстройств. У травы есть способность снижать АД и нормализовать ритм сердечных сокращений. Из-за этих свойств прием отвара пустырника полезен не всем: при наличии в анамнезе сердечно-сосудистых заболеваний или гипотонии желательно перед приемом консультироваться с врачом.

    Читать еще:  Причины и лечение заболевания крапивница

    При лечении нарушений сна основное действие пустырника — снижение тревожности и быстрое засыпание. Для лучшего эффекта его применяют в комплексе с травами, которые делают сон глубже.

    Травяные сборы при бессоннице

    Лекарственные травки для сна нужно правильно сочетать и готовить. Большинство из них содержит эфирные составляющие, которые легко испаряются при заваривании в кипятке. Поэтому настаивать все сборы нужно в плотно закрытой емкости.

    В состав сборов не следует включать слишком много компонентов. При сочетании 2-3 дополняющих друг друга растений эффективность средства будет выше. Если сбор действует не слишком хорошо или имеет неприятный запах (бывает у отваров с валерианой), можно выбрать другие компоненты с похожим действием.

    В домашних условиях легко приготовить такие лекарственные средства, чтобы вернуть здоровый сон:

    1. Душица, мята и ромашка.
      Смешайте 2 части сухой травы душицы, 1 часть мяты перечной и 2 части цветков ромашки аптечной. Сбор нужно хранить в закрытой банке. Для заваривания берут 2 ст. л. состава и заливают 2 стаканами кипятка, оставляют под крышкой на 20-25 минут. Принимать отвар нужно 3 раза в день, разделив все количество на равные порции. Вместо душицы при необходимости можно взять чабрец, который имеет такие же свойства. Нельзя пить лекарство при пониженном давлении и беременности.
    2. Боярышник, валериана и пустырник.
      Составить сбор из равных частей ягод или цветков боярышника, корня валерианы и травы пустырника. Проще всего готовится настой в термосе: в емкость положить 1 столовую ложку измельченного сырья, залить 1 стаканом кипятка и дать настояться в течение 3 часов. Чай разделить на 2 приема и выпить 1 раз в середине дня и 1 раз за 30-40 минут перед сном.
    3. Валериана, ромашка и мелисса.
      Взять поровну измельченного корневища валерианы, травы ромашки и мелиссы. Для заваривания использовать 1 ст. л. на 1 стакан горячей воды. Отвар настоять на водяной бане в течение 20 минут. Процедить, при приеме добавить мед или сахар. Пить 4 раза в день по 0,5 стакана.
    4. Хмель и ромашка.
      Для снижения тревожности и при плохом засыпании можно сделать сбор из 1 части шишек хмеля и 2 частей ромашки. Лекарство заваривают из расчета 1 ст. л. сбора на 1 стакан горячей воды. Настоять его в термосе или на водяной бане в течение 1 часа, процедить и принимать при бессоннице, сопровождающей климакс.
    5. Корневища валерианы.
      Для тех, кому хорошо помогает валериана, но неприятен ее запах, подойдет народный способ приема отвара корневищ. Сухой измельченный корень (2 ст. л.) парят в воде (0,5 л) в течение 3 часов. Готовый отвар процеживают и принимают перед сном, добавляя по 2 ст. л. в стакан теплого молока.

    Какие травы можно пить от бессонницы – настоящие бабушкины рецепты

    Эффективно справляться со многими нарушениями сна помогают травы от бессонницы, рецепты настоек и отваров из которых передаются из поколения в поколение. Многообразие природных компонентов всегда позволит подобрать что-то индивидуальное для тех, кто плохо спит по ночам или испытывает проблемы с засыпанием.

    Лекарственные растения — лучшие заменители многих синтетических медпрепаратов. Они не только не менее действенны, но еще и не имеют такого обширного списка побочных эффектов. Многие травы от бессонницы используются для производства препаратов, которые можно купить в аптеке. Это еще раз доказывает их эффективность и безвредность.

    Предлагаемые рецепты чаев и настоек от бессонницы легко приготовить дома. Никаких особых умений для этого не нужно. Все ингредиенты являются полностью натуральными, присутствуют в открытой продаже и стоят совсем не дорого.

    Настой валерианы

    Это растение по праву возглавляет список лекарственных трав, использующихся при лечении бессонницы. Валериана каменная на языке ботаников называется патринией средней. Больше всего полезных веществ — алкалоидов и сапонинов — находится в корне растения.

    Валериана имеет выраженный седативный (расслабляюще-успокаивающий) и снотворный эффект. Положительно влияет на сердечную деятельность. По этой причине растение часто используется в фармацевтике для производства разного рода лекарств с описанными свойствами.

    Любое лекарство — даже самое натуральное и безопасное — в больших дозах может пагубно влиять на организм. Валериана в этом смысле не исключение. Используя приведенные в данном материале рецепты, ни в коем случае нельзя превышать дозировку!

    Для приготовления валерианового настоя необходима 1 столовая ложка натертого на терке корня валерианы:

    1. Ее нужно залить стаканом кипятка (200 мл).
    2. Настаивается корень около 15 минут. После этого настой полностью готов к употреблению.

    Пить предложенное средство можно как для лечения бессонницы, так и для снятия тревожности. В первом случае настой принимают незадолго до сна по 2 ст. л., во втором — трижды в день по 1 ст. л.

    Успокаивающее действие оказывают ванны с валерьяной:

    1. Чтобы насладиться такой процедурой, требуется 100 грамм натертого на терке корня растения.
    2. Его заливают литром кипятка, варят на водяной бане 3 минуты.
    3. Затем отвар следует снять с огня, дать ему настояться под крышкой еще 45 минут.
    4. Когда все будет готово, отвар валерьяны нужно процедить, влить в уже наполненную теплой водой ванну.

    Теперь остается в нее погрузиться и наслаждаться производимым эффектом. Очень приятная, расслабляющая процедура.

    Отвар из пиона

    В медицине это растение известно под именем пион уклоняющийся. В быту в ходу название Марьин корень. Для лечения бессонницы, как и в предыдущем случае, используется корень растения. Пион богат эфирными маслами, которые успокаивают и стабилизируют нервную систему.

    Готовится настой из пиона при бессоннице так:

    1. 60-граммовый кусочек корня растения натирают на терке или мелко рубят с помощью ножа.
    2. Получившуюся кашицу заливают 0,6 л кипятка.
    3. Кастрюлю с отваром ставят на огонь и выпаривают на маленьком огне до тех пор, пока количество жидкости не уменьшится втрое (должно остаться 200 мл).
    4. Готовый продукт процеживают через марлю и охлаждают.

    Принимать такую настойку пиона от бессонницы необходимо трижды в день по столовой ложке или 1 раз непосредственно перед сном. Если для лечения используется разовый прием, то дозу нужно увеличить вдвое (2 ложки перед сном).

    Готовую настойку из пиона при бессоннице можно приобрести в готовом виде в аптеке и принимать перед сном по 1 ч. л. разведенной в 50 мл воды.

    Отвар хмеля

    Не менее действенен при бессоннице и хмель. Полное название растения — хмель обыкновенный. Для лечения используются шишки. Они богаты эфирными маслами, которые успокаивают нервную систему, расслабляют и имеют снотворный эффект.

    Для приготовления отвара от бессонницы потребуется всего столовая ложка шишек хмеля:

    • Их нужно залить стаканом кипятка и дать настояться около 3 часов. Обязательно нужно накрыть стакан крышкой, чтобы полезные эфирные масла не улетучивались!
    • Отвар нужно пить трижды в день по 50 мл.

    Травяной чай из пустырника

    Это растение известно многим поклонникам народной медицины. Трава пустырника пятилопастного (или сердечного) используется в разном виде. Полезные свойства этого растения признает и официальная медицина, поэтому в аптеках можно приобрести пустырник от бессонницы в таблетках.

    Также из него готовятся травяные чаи от бессонницы и настои. Во всех случаях используется высушенная измельченная трава:

    1. Для приготовления настоя пустырника от бессонницы нужно взять 2 столовые ложки средства и залить крутым кипятком.
    2. Накрыть стакан блюдцем, оставить настаиваться до полного остывания питья.

    Принимать пустырник от бессонницы нужно по 2 столовые ложки за полчаса до сна. Кстати, растение не обязательно долго настаивать. Его можно готовить как простой чай. Нужно добавить щепотку сухой травы в свой обычный вечерний напиток и подождать несколько минут.

    Пустырник от бессонницы исключительно действенен. Он регулирует тонус сосудов, расслабляет, даже понижает высокое давление. При этом средство абсолютно безопасно и рекомендуется даже детям.

    Мята перечная

    Это растение широко известно своими целебными успокаивающими свойствами. Действие мяты настолько мягкое и безопасное, что мятные отвары и чаи рекомендуют даже для лечения бессонницы у грудных детей (например, во время прорезывания зубов).

    В детском возрасте мята от бессонницы применяется также во время купания. Никакие отвары при этом готовить не нужно. Достаточно положить веточку мяты в ванночку, наполненную теплой водой. Эфирные масла растения тут же начнут высвобождаться и благотворно влиять на малыша.

    Из мяты можно приготовить вкусный и полезный фиточай от стресса. Для этого достаточно запарить в кипятке несколько листочков растения. Мятный чай прекрасно успокаивает нервы, оказывает приятное снотворное действие.

    Мелисса

    Аналогичным образом воздействует на организм и мелисса. Несколько веточек растения нужно просто запарить в 200 мл кипятка. Мелиссовый чай нужно пить вечером, за 1,5-2 часа до отхода ко сну. За это время организм полностью расслабится, и бессонница отступит.

    Мелисса от бессонницы — как и мята — используется не только внутрь. Из этих растений можно готовить саше. Делается это так: высушенная трава помещается в небольшой холщовый мешочек и подвешивается у изголовья кровати. Аромат растения тут же расслабляет нервы и вызывает сонливость.

    Ромашковый чай

    Все знают, что бессонница нередко случается именно от чая. Но это бывает, если перед сном выпить крепкий черный напиток. А вот ромашка от бессонницы действует прямо противоположным образом. Это растение рекомендуется при нарушениях сна, вызванных утомлением и стрессом. Действует безотказно.

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector