Какие таблетки от укачивания лучше?
Prosimptomy.ru

Медицинский портал

Какие таблетки от укачивания лучше?

Средства от укачивания в транспорте

Ни живописные пейзажи, ни предвкушение ярких впечатлений не радуют путешественников, которых настигло укачивание в транспорте. Кто-то не переносит поездки автомобилем или автобусом, кому-то кажется ужасной сама мысль о передвижении на катере или яхте, а некоторые не выдерживают даже подъем лифтом или катание на аттракционах. От укачивания страдают взрослые и дети, мужчины и женщины, опытные вояжеры и туристы-новички. Что же это за напасть, какие ее симптомы, и существуют ли эффективные таблетки, помогающие с ними бороться?

Болезнь движения – признаки, формы и причины возникновения

В медицинской среде укачивание в любом транспорте называют кинетозом и считают его полноценным заболеванием. Несмотря на то, что этот недуг не представляет угрозы здоровью и жизни заболевшего, его симптомы весьма неприятны и могут существенно ухудшить качество жизни.

В зависимости от характера основных симптомов медики условно различают 4 формы укачивания:

  • неврологическую – с головокружением, головной болью, вялостью, сонливостью, чувством слабости в конечностях;
  • желудочно-кишечную – для нее характерны снижение аппетита или его полное отсутствие, тошнота, рвота, искажение вкусовых ощущений, болезненная брезгливость и восприимчивость к запахам;
  • сердечно-сосудистую – она обычно сопровождается поверхностным дыханием, учащением пульса, повышением артериального давления, аритмией;
  • смешанную – в этом случае все вышеуказанные признаки возникают в разных комбинациях и сочетаются с бледностью и появлением холодного пота.

Общеизвестно, что синдром укачивания возникает как реакция на непривычное движение. Так, если обычным способом перемещения являются поездки на автомобиле, вполне возможно, что укачиванием осложнится полет на самолете, переплытие на судне или путешествие в вагоне. Болезненное состояние в этом случае так и называют – воздушный, морской либо вагонный кинетоз. Встречаются и более экзотические разновидности укачивания в транспорте – болезнь верховой езды, боязнь лифта или качелей.

Почему же у приблизительно 30% взрослых и 60 % детей возникает подобное недомогание? Причины кроются в индивидуальных особенностях вестибулярного аппарата – органа, который отвечает за равновесие и координацию в пространстве. Приблизительно до 12–16 лет он остается функционально незрелым, поэтому детвора в этом возрасте особенно восприимчива к укачиванию.

Однако и повзрослев, далеко не все избавляются от головных болей и тошноты в процессе передвижения в «нелюбимом» виде транспорта. При хаотичном изменении положения тела вестибулярный аппарат, органы зрения и рецепторы внутренних органов получают противоречивую информацию. Этот дисбаланс и приводит к возникновению патологии у тех, кто к ней предрасположен и кто нечасто странствует.

Хоть укачивание в транспорте неопасно, а неприятные симптомы исчезают сразу по окончанию путешествия, пренебрегать им не стоит. Если человека не лечить, его состояние регрессирует вплоть до потери работоспособности, ухудшения памяти и появления иллюзий. Чтобы этого не произошло, с укачиванием можно и нужно бороться.

Лечение кинетоза у взрослых таблетками и народными средствами

Диагностировать ту или иную форму укачивания несложно. Но присущие ей симптомы могут свидетельствовать о наличии неизвестных пациенту болезней, например, рассеянного склероза, инфекционного поражения ЦНС, интоксикации или др. С целью их исключения крайне желательно, чтобы программу и соответствующие ей лекарства подобрал специалист. Без его назначения принимать любые аптечные препараты против укачивания в транспорте нельзя.

Какую медикаментозную терапию рекомендуют врачи

Как и любой другой недуг, синдром укачивания лучше всего лечить комплексно. Так, если существует риск, что в транспорте может стать дурно, следует по согласованию с семейным доктором запастись следующими аптечными средствами:

  • Метоклопрапид – эффективный препарат против рвоты, взрослым его следует принимать по 1 таблетке (10 мг) 3 раза в день;
  • Дименгидринат – способен угнетать рвотный рефлекс и блокировать стимуляцию вестибулярного аппарата, для получения нужного эффекта нужно выпить 1 таблетку за 1 час до поездки в проблемном транспорте и при необходимости повторить прием через 4–6 часов;
  • Прометазин – антигистаминное лекарство в таблетках и драже, которые хорошо предотвращают укачивание в транспорте и назначаются из расчета суточной дозы 75–100 мг;
  • Меклозин – осуществляет действенное лечение за счет противорвотного и седативного действия, один из плюсов – однократный прием 1–2 таблеток дает 24-часовой эффект;
  • Пирацетам – один из лучших препаратов-ноотропов, который при укачивании помогает адаптироваться ЦНС и улучшить мозговой кровоток;
  • Анвифен – еще один ноотроп, предлагаемый в капсулах по 250 мг, за счет чего он оказывает щадящее воздействие на ЖКТ и помогает при этом избавиться от чувства слабости, тревоги и напряженности; максимальная суточная доза для взрослых составляет 2500 мг.

Кроме препаратов, принимаемых внутрь, для лечения кинетоза в аптеках могут предложить специальные браслеты и пластыри, которые нужно надеть либо наклеить перед тем, как сесть в транспорт. В состав лечебной массы входят вещества, способствующие успокоению и расслаблению гладких мышц, и после их попадания через кожу в организм укачивание в транспорте не наступает вообще либо переносится гораздо легче.

Как лечат патологию гомеопатическими составами

Гомеопатические средства, в отличие от большинства фармпрепаратов, изготавливаются из компонентов органического происхождения, практически не имеют побочных эффектов и поэтому хорошо переносятся. Чтобы предотвратить укачивание в транспорте, допускается применять без рецепта:

  • капли «Вертихогель» – показаны при головокружениях и тошноте, а также для их профилактики; жидкость следует растворить в воде (10 капель на 100 мл) и принять за 1 час до выезда;
  • таблетки «Коккулин» – разработаны, чтобы лечить кинетоз у взрослых и детей старше 3 лет; улучшение наступает после рассасывания 2-х таблеток, и при необходимости прием можно повторить через час;
  • леденцы «Авиаморе» – используются по 1 шт. каждые полчаса независимо от возраста и веса, причем начинать рассасывать карамель нужно за 1 час до посадки в транспорт;
  • вытяжка табака обыкновенного – помогает при укачивании с выделением холодного пота, «мушками» перед глазами, бледностью (дозировки этого препарата и всех последующих подбираются индивидуально);
  • кофе арабика – служат для облегчения состояния, сопровождаемого покраснением кожи, ощущением жара, сердцебиением и обострениями органов чувств;
  • борнокислый натр – эффективен, когда человека мучает кинетоз, вызываемый движениями транспорта вниз-вверх (лифт, эскалатор, аттракцион).

Впрочем, если не хочется прибегать к лекарственным средствам, можно попробовать избавиться от укачивания домашними методами.

Как помочь, когда под рукой нет аптечных лекарств

Бывает, что симптомы укачивания появляются нежданно-негаданно, и в аптечке транспорта нет ни одного специализированного средства. В этом случае можно попытаться их снять вспомогательными приемами, известными из народного опыта:

  • выпить чашку несладкого зеленого или мятного чая;
  • положить под язык листик свежей мяты, сухого лавра или ломтик лимона;
  • принять сухой порошок имбиря (разовая доза – на кончике ножа);
  • медленно рассосать мятную конфетку-леденец или кусочек соленого огурца;
  • капнув пару капель имбирного масла на платок, несколько минут вдыхать его пары;
  • в периоды позывов к рвоте массажировать запястья;
  • перебирать ногами, постукивая по полу пяткой и носком, имитируя процесс ходьбы по земле;
  • крепко зажать в зубах зубочистку или спичку с отломанной серной головкой;
  • провести точечный массаж 1-го сустава указательного пальца и переносицы около внутренних уголков глаз.

Если есть возможность подготовиться заранее, стоит запастись лечебным чаем: для этого необходимо смешать по 3 части мяты и измельченного корня валерианы и 4 части ромашки. 5 ст. л. этого сбора требуется залить в термосе литром крутого кипятка и настоять полчаса. Перед поездкой достаточно выпить один стакан этого травяного чая, а в поездке – по половине стакана дважды в день.

Методы предупреждения кинетозной болезни

Одна из самых частых ошибок страдающих от укачивания в транспорте – переедание в пути или перед дорогой или, наоборот, поездки на голодный желудок. И в том, и в другом случае усиление неприятных ощущений практически гарантированно, поэтому оптимальным выходом является прием легкого овощного блюда или натурального йогурта за час-полтора до отправки. В пути тоже не стоит набрасываться на еду или страдать от голода – лучше с короткими перерывами устраивать перекусы из фруктов, овощей и йогурта.

Вот еще несколько полезных рекомендаций, которые помогают справиться с укачиванием в транспорте:

  • накануне дня отъезда требуется обязательно выспаться;
  • крайне не рекомендованы курение и алкогольные возлияния;
  • наилучший напиток – негазированная вода, но пить много жидкости не следует, особенно, если это – сладкая газировка;
  • во время плавания нежелательно смотреть на волны, а в автобусе или авто – в боковые окна, гораздо безопаснее фиксировать взгляд на линии горизонта или вовсе закрыть глаза;
  • в транспорте не надо пытаться занять себя чтением или играми на мобильных устройствах, лучше ограничиться беседой с попутчиками или прослушиванием легкой музыки.

Стоит заранее позаботиться о приобретении билетов и посадке на те места, в которых минимальна амплитуда движения корпуса – в передней части автобуса и в средней части корабля, а также в самолетном фюзеляже между крыльями. Обязательно нужно располагаться по ходу движения транспорта, заняв удобное положение тела и зафиксировав голову специальной подушкой или воротником.

Успешно завершив путешествие, можно по приезду заняться тренировкой своего вестибулярного аппарата – качаться в гамаке и на качелях, делать наклоны в разные стороны, совершать кувырки и стоять в позе «березки» (сарвангасана в йоге). Также весьма полезны бег с переменным ускорением и прыжки в разные стороны, командные игры и велосипедные прогулки. Если сочетать занятия со здоровым образом жизни, об укачивании в транспорте можно забыть.

Топ-10 таблеток от укачивания в транспорте

Плохое самочувствие при монотонных колебаниях в транспорте в медицине носит название «морская болезнь» и проявляется не только на воде, но и в самолетах, поездах, машине. Укачивание делает передвижения, особенно на дальние расстояния, дискомфортными, поэтому человек с такой проблемой должен иметь под рукой препараты, снимающие тошноту.

Почему в транспорте укачивает

Женщины страдают от морской болезни чаще, чем мужчины, а около 10% населения испытывают эту проблему всю жизнь. Главная причина укачивания в транспорте – проблемы вестибулярного аппарата. Это часть внутреннего уха, которая определяет положение тела и ориентацию в пространстве даже при закрытых глазах. Полностью он сформировывается к 15 годам, что объясняет причину, по которой ребенок чаще страдает от укачивания, чем взрослый.

Механизм развития морской болезни:

  1. Разрушение полукружных каналов вестибулярного аппарата или не завершившееся их развитие (на фоне внутриутробных патологий, болезней в раннем детстве) приводит к потере чувства равновесия.
  2. При активных монотонных колебаниях вверх-вниз мозг начинает получать беспорядочные сигналы, которые не может правильно обработать, что и приводит к укачиванию.

Ситуацию может усугубить конфликт между сигналами, которые идут от органов зрения (картинка перед глазами неподвижна) и от вестибулярного аппарата (тело подвержено колебаниям) в центральную нервную систему вызывает сбои в ее работе. Это проявляется характерными вегетативными симптомами: подташниванием, головокружением.

Признаки укачивания

Клиническая картина индивидуальна, зависит от точной причины укачивания. Основные признаки:

  • вялость;
  • бледность кожных покровов;
  • головокружение (редко – потеря сознания);
  • пятна перед глазами, «мушки»;
  • потливость;
  • тошнота (редко – рвота);
  • гиперсаливация (обильное слюноотделение);
  • неприятные ощущения в животе;
  • сухость во рту.

Укачивание усиливается, если человек в транспорте наклоняет голову вниз (лучше запрокидывать), пытается читать, смотреть в экран телефона или планшета, что создает напряжение для нервной системы и органов зрения. Для ослабления или предупреждения всех симптомов помимо подбора таблеток врачи рекомендуют:

  • выпить чашку теплого чая перед поездкой;
  • в транспорте регулярно делать мелкие глотки чистой воды;
  • не переедать до путешествия и во время него, избегать тяжелой пищи;
  • выспаться перед поездкой (усталость усиливает нагрузку на нервную систему);
  • забыть про алкоголь (включая слабый) перед путешествием;
  • садиться в транспорте лицом по направлению движения и смотреть на горизонт;
  • за полчаса до поездки принять седативные (успокоительные) таблетки или выпить настойку пустырника/валерианы.
Читать еще:  Что делать, если новорожденный икает после каждого кормления?

Эффективные препараты от укачивания в транспорте

Выбор таблеток должен осуществляться согласно конкретной симптоматике и причинам развития морской болезни. Каждая фармакологическая группа имеет большое количество минусов. На основании отзывов пациентов и врачей в топ-10 лекарственных средств, помогающих предотвратить или уменьшить выраженность укачивания, вошли:

Холинолитики (лучшие таблетки в топ-10 от укачивания)

  • сильный противорвотный эффект;
  • длительность действия – до 6 часов.
  • тормозят реакции, снижают внимательность;
  • учащают пульс;
  • на высоких дозировках вызывают появление побочных реакций, а на низких не устраняют симптомы укачивания.

таблетки отсутствуют в росийских аптеках

140–160 р. за 10 шт.

90–120 р. за 5 шт.

имеют пролонгированное действие, поэтому хорошо себя проявляют при длительных путешествиях (морские круизы)

  • негативно влияют на работоспособность, координацию движения;
  • не работают как профилактическое средство;
  • для устранения симптомов укачивания требуются высокие дозировки.

1000 р. за 50 шт.

быстро подавляют тошноту, предотвращают рвоту

  • не все таблетки этой группы подавляют рвоту вестибулярного генеза (происхождения);
  • на остальные симптомы укачивания влияния не оказывают.

110–120 р. за 50 шт.

1800 р. за 50 шт.

70–100 р. за 30 шт.

  • можно использовать для профилактики и подавления симптомов укачивания;
  • состав максимально безопасный;
  • результат от приема сохраняется несколько часов;
  • таблетки разрешены при беременности.
  • таблетки негативно влияют на концентрацию внимания;
  • вызывают сонливость;
  • не подходят детям до 6 лет.

90–30 р. за 20 шт.

Холинолитики

Средства этой группы в топ-10 от морской болезни находятся на верхних позициях. Они работают через угнетение парасимпатической нервной системы, устраняя реакцию на постоянные колебания, непривычные для организма. Такие таблетки против укачивания в транспорт редко берут – преимущественно принимают перед путешествием. Популярные холинолитики и антигистаминные с М-холинетическим свойством, попавшие в топ-10:

Аэрон (верхняя строчка топ-10)

  • подавление рвотного рефлекса;
  • устранение дискомфорта в животе.
  • устранение тошноты и рвотного рефлекса;
  • воздействие на полукружные каналы внутреннего уха (большие дозы).

Время наступления эффекта

  • за 30–60 минут до путешествия запить водой 2 таблетки, по необходимости через 6 часов выпить еще 1 шт.;
  • суточная доза взрослым – 4 таблетки.

принять 1 таблетку до поездки, использовать в путешествии по необходимости.

  • за полчаса до посадки в транспорт принять 1–2 таблетки, запивая водой;
  • по необходимости препарат принимают через 3–4 часа повторно.
  • закрытоугольная глаукома;
  • гипертрофия предстательной железы;
  • гиперчувствительность к составу.
  • детский возраст до года;
  • судорожный синдром;
  • эпилепсия;
  • беременность, лактация.
  • детский возраст до 2 лет;
  • эпилепсия;
  • бронхиальная астма;
  • беременность (1 триместр).
  • задержка мочи;
  • сухость во рту;
  • жажда;
  • расширение зрачков;
  • головокружение;
  • кишечная атония.
  • головная боль;
  • головокружение;
  • сонливость.
  • нарушения сна;
  • тревожность;
  • бронхоспазм;
  • скачки артериального давления;
  • тошнота, потеря аппетита.

Анксиолитики

Транквилизаторы – более известное название анксиолитиков. Это психотропные вещества, которые подавляют ощущение тревоги, помогают при эмоциональных перегрузках. Они угнетают центральную нервную систему, используются только при длительных путешествиях, поэтому в топ-10 от укачивания находятся на последних строчках. Взрослым пациентам врачи назначают:

  • седативное (успокаивающее);
  • миорелаксирующее (мышечное расслабление);
  • противорвотное.
  • стабилизирует вегетативную нервную систему;
  • оказывает противорвотное действие, противотревожное.
  • снимает психоневротическое напряжение, двигательное возбуждение;
  • стабилизирует вегетативную нервную систему

Время наступления эффекта

4–15 мг поделить на 2 раза, точная схема использования определяется врачом

  • 1 таблетка с частотой 2–3 р/сутки;
  • желательно принять таблетку за 1 час до посадки в транспорт.
  • 5 мг с частотой до 3 р./сутки;
  • для предотвращения укачивания принять таблетку за 1,5 часа до поездки.

Противопоказания

  • печеночная или почечная недостаточность;
  • закрытоугольная глаукома;
  • беременность.
  • дыхательная недостаточность;
  • алкоголизм;
  • беременность (требуется консультация врача);
  • нарушения работы печени и почек.
  • острые заболевания печени и почек;
  • беременность (1 триместр);
  • алкогольная зависимость;
  • лактация
  • галлюцинации;
  • сонливость, головокружение;
  • бронхоспазм;
  • мышечная слабость.
  • усталость;
  • головокружение;
  • сухость во рту.
  • головная боль;
  • головокружение;
  • спутанность сознания;
  • тахикардия;
  • сухость во рту.

Противорвотные

Среди всех лекарственных средств из топ-10 от укачивания со рвотой максимально эффективен только Торекан – остальные дают менее выраженный результат и могут совсем не сработать, поскольку не влияют на вестибулярный аппарат. Лучшие противорвотные таблетки от укачивания в транспорте для детей это Домперидон, которые разрешены малышам старше 5 лет. Преимущественно же при тошноте в поездке врачи советуют:

противорвотное (профилактика и устранение)

  • устраняет головокружение, влияя на координационные центры;
  • подавляет рвоту.

блокирует рвотный позыв, не нарушая координацию движений и не вызывая тремора (дрожи)

Время наступления эффекта

при появлении признаков укачивания принять 1 таблетку, запивая водой

1 таблетка при появлении симптомов укачивания до 3 раз за сутки

при выраженной тошноте или рвоте выпить 1–2 таблетки

  • желудочно-кишечные кровотечения;
  • кишечная непроходимость;
  • пролактинозависимая опухоль;
  • беременность (1 триместр);
  • детский возраст (до 14 лет);
  • эпилепсия.
  • острый приступ глаукомы;
  • депрессия
  • детский возраст (до 15 лет).
  • детский возраст до 5 лет;
  • язва желудка;
  • лактация;
  • кишечная непроходимость.
  • головные боли;
  • вялость;
  • колебания артериального давления;
  • сухость во рту.
  • нарушения функции печени (при длительном приеме);
  • тахикардия;
  • падение артериального давления.
  • кожные высыпания;
  • расстройства пищеварения.

Гомеопатические таблетки

Авиа-Море – самый популярный препарат от укачивания в транспорте из группы гомеопатических средств, представлен в виде таблеток для сублингвального (подъязычного) рассасывания. Используется для профилактики и лечения морской, воздушной болезни, укачивания в автомобиле, подавляет рвотные позывы. В топ-10 попал на последнее место из-за спорной эффективности. Ключевые характеристики:

  • Время наступления эффекта: 30 минут.
  • Способ применения: рассосать 1 таблетку за час до посадки в транспорт, по необходимости каждые полчаса принимать еще 1 шт. Максимальная суточная доза – 5 таблеток.
  • Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов.
  • Побочные эффекты: аллергические реакции.

Видео

Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Таблетки от укачивания в транспорте — какие средства лучше

Таблетки от укачивания в транспорте становятся незаменимым помощником в дороге.

Возникновение тошноты, слабости, нехватки воздуха в дороге – очень частое явление.

Совершенно не важно, собираетесь вы в путешествие на собственной машине или в общественном автобусе — если вас укачивает, вы непременно будете искать самое действенное средство и волноваться — что же лучше купить? Помогает ли гомеопатия? А может, все-таки лучше леденцы?

Чтобы свести к минимуму все симптомы, нужно разобраться, что приводит к недугу и как с ним бороться.

Причины укачивания

Для начала необходимо понять, почему же возникают эти неприятные ощущения.

Слабость вестибулярного аппарата – частая причина проблемы, ведь он отвечает за равновесие человека в пространстве. Зрение и вестибулярный аппарат взаимосвязаны между собой. В момент поездки человек находится в неподвижном состоянии, мышцы расслаблены, а транспорт движется, трясется. Возникает несоответствие между органами восприятия, и организм воспринимает это как стресс. Мозг передает стрессовый сигнал вегетососудистой и сердечной системам.

Предрасположенность организма к укачиванию возникает у людей с повышенной чувствительностью или нарушением работы некоторых органов.

Люди с высоким ростом и лишним весом, дети в возрасте с 2 до 12 лет, пожилые люди с сердечно-сосудистыми нарушениями часто подвержены недугу. В основном, плохое самочувствие развивается в машинах, самолетах, на морях и аттракционах.

Провоцирующие факторы:

  • неприятные запахи;
  • алкогольное состояние;
  • стресс;
  • беременность;
  • высокая температура в салоне;
  • нервное напряжение;
  • прием лекарств.

Как предотвратить укачивание

Чтобы уменьшить риск появления неприятных ощущений, нужно придерживаться некоторых правил:

  1. Исключить неприятные запахи в транспорте.
  2. Перед поездкой избегать переедания жирной пищей.
  3. Сидеть лицом по направлению движения.
  4. По возможности смотреть в окно.
  5. Не читать во время поездки.
  6. Пользоваться кондиционером или открыть люк.

Чтобы избежать тошноты у ребенка, нужно предпринять следующие действия:

  • уменьшить просмотр фильмов, мультиков в дороге, стараться как можно больше спать;
  • стараться отвлекать ребенка сказками, музыкой или разговорами;
  • от тошноты спасают мятные конфеты;
  • при возникновении укачивания, нужно выйти с ребенком на свежий воздух.

Популярные таблетки от укачивания с фото

Лекарства от «морской» болезни существуют двух видов – традиционные и травяные.

Препараты для детей

  • «Авиа-Море»

Как предупреждает появление признаков тошноты и укачивания, так и лечит саму болезнь. Разработанное российскими гомеопатами средство применяется при появлении признаков морской болезни. Выпускается препарат в форме гранул, таблеток и карамелек.

«Авиа-Море» разрешено к применению с двухлетнего возраста. Принять его желательно за час до поездки, положив под язык. В день разрешено не более трех таблеток.

Цена таблеток от укачивания от 133 рублей в Москве;

Очень хорошее средство для устранения чувства тошноты и неприятных ощущений.

Комбинированный препарат характерен сильным действием, поэтому имеет побочные явления.

Средство разрешено к использованию с трехлетнего возраста, его стоимость около 140 рублей;

  • Таблетки «Вертигохель»

Гомеопатическое лекарство, разрешенное с четырехлетнего возраста, используется не только против укачивания, но и от рвоты и головокружения при серьезных заболеваниях. В случаях частой головной боли проходят процедуру кт мозга

Средство нужно положить под язык за 30 минут до отправления и рассасывать.

Стоимость лекарства — от 367 рублей в Москве.

Таблетки от укачивания для детей от года

  • «Драмина»

Антигистаминное средство «Драмина» очень популярно и используется для детей с года. Его действие заключается в блокировании рецепторов внутреннего уха, что тем самым подавляет тошноту.

Лекарство следует принять за 30 минут до отправления и повторять прием по необходимости через каждые 4-6 часов. Действие начинается спустя 10-15 минут.

У препарата есть свои побочные действия, следует быть внимательнее. Дозировка зависит от возраста, необходимо следовать инструкции.

Цена таблеток от укачивания в транспорте «Драмина» колеблется от 180 рублей;

  • Капли «Вертигохель»

В отличие от таблеток, капли этой фирмы разрешены к использованию для детей с одного года.

Если дать ребенку капли согласно инструкции, т. е. за полчаса до выезда, можно избавить его от неприятных симптомов укачивания.

При проявлении симптомов, капли нужно растворить в воде и давать ребенку каждые 15 минут, не более двух часов. Особенность лекарства в его быстрой эффективности.

Цена колеблется в среднем от 530 рублей;

«Сиэль» — популярный аналог таблеток «Драмина». Эффективность препарата доказана многочисленными отзывами, он прекрасно справляется с симптомами «морской» болезни.

Достоинство лекарства в том, что он разрешен к использованию для детей с года.

Средство не вызывает сонливости, его стоимость от 74 рублей;

Ещё одни недорогие таблетки от укачивания, разрешены годовалым детям. Препарат является низкотоксичным, что уменьшает риск побочных действий.

«Фенибут» прекрасно справляется с тошнотой, успокаивает нервы, используется для лечения многих заболеваний.

Перед поездкой принимают внутрь половину таблетки.

Стоимость составляет в среднем 137 рублей.

Таблетки от укачивания для беременных

Беременные женщины – особая категория пассажиров. Они наиболее подвержены приступам укачивания, к которому присоединяется еще и токсикоз. Средства для беременных должны быть максимально безопасными, ведь от этого зависит здоровье плода. Препараты назначает врач, вот некоторые из них:

Эффективный гомеопатический препарат устраняет тошноту и не вызывает сонливости. «Коккулин» очень удобен тем, что его можно рассасывать, и он имеет приятный вкус.

Таблетку можно принять накануне поездки и непосредственно перед ней.

Цена — от 280 рублей в Москве;

  • Имбирные таблетки от укачивания

Натуральный состав таблеток на основе имбиря позволяет использовать их детям и беременным.

Читать еще:  Правила подготовки к УЗИ почек

Лекарство выпускается в виде капсул и порошка.

Во избежание неприятных симптомов, препарат назначают за 15 минут до отправления в поездку. Повторять прием можно спустя каждые 3-4 часа.

Стоимость зависит от названия и вида препарата.

Используется в целях лечения и предупреждения морской болезни. По инструкции рекомендовано принять таблетку за 60 минут до выезда. Если поездка длинная, а симптомы сохраняются, то в течение 6 часов приём препарата можно повторить.

Можно принимать «Аэрон» не перед поездкой, а при наступлении симптомов. Прием не должен составлять больше 4 раз в сутки. Побочные явления – повышенная сухость во рту и жажда.

«Аэрон» также используется среди беременных для уменьшения симптомов токсикоза.

Стоимость «Аэрона» – 450 рублей.

Народные и другие средства борьбы с укачиванием

Имбирь – очень распространенное средство от морской болезни. Его действие заключается в замедлении работы стенок желудка. Достаточно разжевывать корень в дороге или выпить 1 грамм порошка за час до отправления.

Яблоко – помогает справляться с приступами тошноты. Возьмите с собой в дорогу кислое яблоко, дайте ребенку или съешьте сами, можно заранее порезать плод на дольки и уложить в пластиковый контейнер.

Браслет от укачивания – может использоваться в качестве безопасного метода борьбы с плохим самочувствием. Действие основано на надавливании определенных точек, влияющих на внутренние органы. Недостаток этого метода в том, что его эффективность не до конца изучена.

Мятный чай – безопасное народное средство для детей, помогающее справиться с плохим самочувствием.

Чайная заварка – её можно жевать в дороге для предотвращения тошноты.

Мятные конфеты – отличный способ избавить ребенка от плохого самочувствия в поездке.

Профилактика укачивания

Чтобы избавить себя от дискомфорта в поездках, стоит задуматься о профилактике. Для этого нужно подойти к этому вопросу комплексно.

Для предупреждения «морской» болезни, нужно следить за питанием, заниматься спортом, вести здоровый образ жизни.

Занятия спортом способствуют укреплению вестибулярного аппарата. Особенно полезны плавание, легкая атлетика, игры с мячом, гимнастика. Упражнения и йога способствуют укреплению мышц и поддерживают правильное взаимодействие центральной нервной системы и вестибулярного аппарата.

Полезные занятия:

  • поворот и наклон головы в разные стороны;
  • наклоны туловища влево — вправо;
  • вращение тела;
  • прыжки на скакалке;
  • гимнастика на турнике;
  • кувырок вперед и назад;
  • положение стоя на голове, колесо.

В рацион питания нужно добавить кислые и соленые продукты. Они способствуют загрузке пищеварения и уменьшают передачу стрессовых импульсов к органам.

Во время поездки стоит одевать себя и детей в просторную одежду, нужно избегать перегревания. Во избежание укачивания нужно стараться сидеть ближе к середине.

Проблема укачивания довольно распространена, поэтому важно задуматься о профилактике, развивать у детей координацию и устойчивость, активно заниматься спортом. А если все же не обойтись без медикаментов, то перед приемом таблеток от укачивания на море и в наземном транспорте, необходимо посетить врача, чтобы избежать побочных явлений и не навредить организму.

Смотрите видео, в котором даются практические советы, как избежать укачивания:

Таблетки от укачивания в транспорте. Таблетки от укачивания: отзывы

Мы часто сталкиваемся с таким неприятным явлением, как укачивание в транспорте. Иногда средства от укачивания нужны нам, иногда – нашим родственникам, и так уж получается, что подобные препараты сейчас чуть ли не самые популярные на фармацевтическом рынке. В статье рассмотрим, как предотвратить появление тошноты и рвоты при помощи лекарственных препаратов (и не только) и больше не бояться долгих поездок в любом транспорте.

Укачивание – не что иное как болезнь

Морская болезнь, болезнь движения, кинетоз – ощущение укачивания называют по-разному, но суть всегда одна – это полноценная болезнь и к ее лечению нужно отнестись серьезно.

Морской она называется из-за того, что впервые с ней столкнулись в морских путешествиях. Однако встречается она не только при поездках на водном транспорте, но и в поездах, автомобилях и даже самолетах. Иногда она может проявиться даже при длительном качании на качелях.

Чаще всего от морской болезни страдают женщины, дети от 2-х до 12-ти лет. На протяжении всей жизни испытывают чувство укачивания около 10% всего населения Земли.

Она никак не зависит от вашего физического состояния, и даже самый заядлый моряк при определенных обстоятельствах может почувствовать симптомы морской болезни.

И устранить можно только ее симптомы, и то, только на один раз, так как при следующей поездке они появятся снова.

Причины укачивания (или морской болезни)

Точную причину болезни до сих пор установить не удалось. Одной из причин возникновения укачивания являются сигналы рецепторов вестибулярного аппарата. Они реагируют на любые изменения движения тела, после чего передают сигналы в мозг.

Еще одна возможная причина возникновения укачивания – конфликт между сигналами органов зрения и вестибулярного аппарата, которые поступают в центральную нервную систему. Например, в момент качки вестибулярный аппарат передает сигнал о движении, а орган зрения видит неподвижные предметы.

Как предотвратить?

Во-первых, не пейте много жидкости перед поездкой. Пища, которую вы употребляете прямо перед отъездом, должна быть легко усваиваемой вашим организмом.

Во время самой поездки вы можете рассасывать мятные леденцы. Среди моряков очень распространен метод сосания спичек. Спичку нужно вставить между зубов и рассасывать. Для этой цели также подойдет зубочистка.

Чтобы не заморачиваться, можно принять таблетки от укачивания в транспорте. Благо, сейчас они достаточно распространены и подходят как взрослым, так и детям. Предлагаем подробнее рассмотреть некоторые варианты.

Популярные таблетки от укачивания

Существует две группы препаратов от укачивания: традиционные и гомеопатические (на травяной основе).

Обычно в таблетки от укачивания в транспорте входят вещества, которые влияют непосредственно на центральную нервную систему или на рвотный центр головного мозга. Их не стоит применять без рецепта врача.

Иногда эффективными являются самые легкие успокаивающие препараты или даже снотворные.

Ниже опишем самые популярные таблетки от укачивания, отзывы о которых тоже будут упоминаться.

Таблетки «Драмина»

Производятся в Хорватии; цена: не более 90 рублей.

Таблетки от укачивания «Драмина» – препарат, в составе которого вещество под названием дименгидринат.

Средство «Драмина» помогает справиться с тошнотой и рвотой, если они уже застали вас, а также предотвратить их появление. Иногда препарат успешно используют в борьбе с аллергическими реакциями.

Таблетки от укачивания действуют на центральную нервную систему, слегка угнетая ее, и замедляют реакции организма на сигналы вестибулярного аппарата.

Принимать этот препарат следует за полчаса до поездки. Действие сохраняется на протяжении 3-6 часов.

Частые побочные эффекты препарата: головокружение, усталость, иногда бывает сонливость. После приема средства нельзя водить автомобиль, а также принимать алкоголь даже в самых маленьких количествах. Немного влияет на концентрацию человека.

Среди побочных эффектов чаще всего встречается головокружение или головная боль, сухость во рту.

Препарат запрещено использовать маленьким детям (до 1 года), беременным или кормящим грудью женщинам. Можно использовать как таблетки от укачивания в самолете.

Таблетки или пастилки «Авиа-Море»

Производятся в России; цена: не более 70 рублей.

Таблетки от укачивания и тошноты «Авиа-Море» подойдут как для использования в профилактических целях, так и для непосредственного устранения рвоты или тошноты.

Примите одну таблетку за час до поездки в качестве профилактики. Если в пути у вас появилась тошнота, принимайте препарат «Авиа-Море» один раз на каждые полчаса поездки.

Внимание! Средство «Авиа-Море» – не таблетки от укачивания для детей, и до 6-ти лет их принимать нельзя. Беременным и кормящим грудью женщинам стоит посоветоваться с врачом перед приемом препарата.

Влияет на концентрацию, после пиема нельзя водить автомобиль и принимать алкоголь.

Таблетки «Коккулин»

Производятся во Франции; цена: приблизительно 200 рублей.

Этот препарат иногда назначают беременным женщинам, так как он хорошо справляется с токсикозом. Но для устранения симптомов морской болезни он тоже как нельзя кстати подходит. Накануне поездки принимайте средство «Коккулин» по две таблетки 3 раза в день для профилактики, и по две таблетки на каждый час поездки, если появились симптомы укачивания.

Препарат не вызывает сонливости, но совмещать его с алкоголем не рекомендуется. Запрещено принимать детям до трех лет. Кормящим и беременным женщинам необходимо уведомить лечащего врача о приеме данного препарата.

Побочные эффекты: головная боль, головокружение, невозможность сконцентрироваться.

Таблетки «Меклизин»

Чаще всего используются как таблетки от укачивания в самолете. Таблетки имеют достаточно сильный состав и принимают их только в случае острой необходимости.

Запрещено принимать детям до 12-ти лет, людям с гиперчувствительностью к каким-либо медицинским препаратам, беременным или кормящим женщинам.

Принимать также за час до поездки или во время, если симптомы уже появились.

После применения еще некоторое время нельзя водить автомобиль и принимать алкоголь. Снижает концентрацию внимания.

Побочные действия: головокружение, нарушение аккомодации.

Таблетки «Вертигохель»

Таблетки от укачивания в машине «Вертигохель» не являются непосредственно противоукачивающими. В основном этот препарат назначают для устранения головокружения и рвоты при каких-либо серьезных заболеваниях.

Но в качестве устранения симптомов морской болезни они тоже подойдут. Одну таблетку следует положить под язык и держать там до полного ее рассасывания. Врачи рекомендуют принимать препарат за полчаса до поездки, если вы хотите использовать эти таблетки в качестве профилактического средства.

Обратите внимание, что «Вертигохель» – единственный препарат, совместимый с алкоголем.

Жевательные таблетки «Бонин»

Производятся в США; цена: около 50-100 рублей.

Жевательные таблетки от укачивания для детей подходят идеально, и, в основном, только ими и используются.

Необходимо только правильно выбрать препарат, потому что существует версия для детей, а есть и для взрослых (такой нельзя принимать детям до 12 лет).

Детский вариант изображен на фото, предоставленном нами.

По принципу использования этот препарат также схож со всеми теми, которые мы уже описали выше. Одну таблетку необходимо дать ребенку за час до поездки. Эффект будет продолжаться еще целые сутки, так что повторный прием во время поездки не потребуется.

Препарат «Бонин» для взрослых следует принимать точно так же. Не рекомендуется употреблять алкоголь в течение первых суток после приема таблеток, а также водить автомобиль.

При гиперчувствительности к какому-либо лекарственному средству необходимо сначала посоветоваться с лечащим врачом.

Таблетки «Сиэль»

Это средство является хорошим аналогом популярного препарата «Драмина». Также устраняет неприятные симптомы морской болезни или препятствует их появлению. Принимать следует за полчаса до поездки.

У этого препарата есть один огромный плюс – его можно принимать детям в возрасте от одного года. Ни одни таблетки от укачивания не могут этим плюсом похвастаться, даже средства «Драмина» и детский «Бонин».

Препарат «Сиэль» не вызывает сонливости, никак не действует на концентрацию.

БАД «Имбирь в капсулах»

Не что иное, как биологически активная добавка. В качестве лекарственного препарата она не пригодна, да и симптомы морской болезни устранить не способна. Но для профилактики средство «Имбирь в капсулах» – незаменимая вещь.

3-4 капсулы нужно выпить до отправления, и эту дозу поддерживать каждые 4 часа поездки.

Повторимся, этот препарат подходит только для профилактики. Повышает тонус тела, но не способен устранить симптомы укачивания, если они уже проявились.

Акупунктурный браслет «Тревел Дрим»

Иногда таблетки от укачивания противопоказаны или просто нежелательны, но с симптомами морской болезни все равно хочется попрощаться. Что делать в этом случае?

Читать еще:  Преждевременная отслойка нормально расположенной плаценты

Существует такое средство от укачивания, как акупунктурный браслет. Он многоразовый, не имеет противопоказаний и даже подходит детям.

В чем принцип его работы? Возле нашего запястья находится акупунктурная точка перикарда (Р6), на которую и воздействует этот браслет. Нужно только правильно его расположить, и тогда он будет действовать лучше, чем таблетки от укачивания. Инструкция по его установке прилагается вместе с самим браслетом.

Он начинает действовать буквально через 5 минут после установки. Производители рекомендуют нажимать на пластиковый шарик в браслете, если начинают появляться симптомы морской болезни.

Несмотря на всю безопасность данного браслета, совсем маленьким детям его использовать все же нельзя (только для детей от трех лет).

Профилактика болезни

Пожалуй, лучшая профилактика морской болезни – правильное питание, соблюдение режима дня, а также ведение здорового образа жизни (никакого алкоголя).

Во время поездки лучше спать. Можно также имитировать ходьбу при помощи движений ног, таким образом, вестибулярный аппарат можно перехитрить.

Ну и, конечно же, к профилактике морской болезни относят принятие таблетки от укачивания за некоторое время до предстоящей поездки.

Мнение врачей о морской болезни

Кому-то это может показаться странным, но все больше современных специалистов считают, что морская болезнь – не более, чем самовнушение. И все эти таблетки, применяющиеся нами, очень сильно влияют на состояние здоровья. А различные браслеты – вообще не что иное, как просто способ заработать деньги на доверчивости людей.

Так это или нет, от симптомов таблетки и браслеты все же помогают избавиться, да и побочных эффектов страшных не имеют. Значит, все не так уж и плохо. А то, что любые лекарственные препараты влияют на организм человека, уже давно доказано, и таблетки от симптомов морской болезни не стали исключением.

Итак, мы рассмотрели с вами практически все средства от морской болезни, и это не только таблетки. Для получения дополнительной информации вам стоит обратиться к фармацевту любой аптеки вашего города или к лечащему врачу.

Средства от укачивания в транспорте

Ни живописные пейзажи, ни предвкушение ярких впечатлений не радуют путешественников, которых настигло укачивание в транспорте. Кто-то не переносит поездки автомобилем или автобусом, кому-то кажется ужасной сама мысль о передвижении на катере или яхте, а некоторые не выдерживают даже подъем лифтом или катание на аттракционах. От укачивания страдают взрослые и дети, мужчины и женщины, опытные вояжеры и туристы-новички. Что же это за напасть, какие ее симптомы, и существуют ли эффективные таблетки, помогающие с ними бороться?

Болезнь движения – признаки, формы и причины возникновения

В медицинской среде укачивание в любом транспорте называют кинетозом и считают его полноценным заболеванием. Несмотря на то, что этот недуг не представляет угрозы здоровью и жизни заболевшего, его симптомы весьма неприятны и могут существенно ухудшить качество жизни.

В зависимости от характера основных симптомов медики условно различают 4 формы укачивания:

  • неврологическую – с головокружением, головной болью, вялостью, сонливостью, чувством слабости в конечностях;
  • желудочно-кишечную – для нее характерны снижение аппетита или его полное отсутствие, тошнота, рвота, искажение вкусовых ощущений, болезненная брезгливость и восприимчивость к запахам;
  • сердечно-сосудистую – она обычно сопровождается поверхностным дыханием, учащением пульса, повышением артериального давления, аритмией;
  • смешанную – в этом случае все вышеуказанные признаки возникают в разных комбинациях и сочетаются с бледностью и появлением холодного пота.

Общеизвестно, что синдром укачивания возникает как реакция на непривычное движение. Так, если обычным способом перемещения являются поездки на автомобиле, вполне возможно, что укачиванием осложнится полет на самолете, переплытие на судне или путешествие в вагоне. Болезненное состояние в этом случае так и называют – воздушный, морской либо вагонный кинетоз. Встречаются и более экзотические разновидности укачивания в транспорте – болезнь верховой езды, боязнь лифта или качелей.

Почему же у приблизительно 30% взрослых и 60 % детей возникает подобное недомогание? Причины кроются в индивидуальных особенностях вестибулярного аппарата – органа, который отвечает за равновесие и координацию в пространстве. Приблизительно до 12–16 лет он остается функционально незрелым, поэтому детвора в этом возрасте особенно восприимчива к укачиванию.

Однако и повзрослев, далеко не все избавляются от головных болей и тошноты в процессе передвижения в «нелюбимом» виде транспорта. При хаотичном изменении положения тела вестибулярный аппарат, органы зрения и рецепторы внутренних органов получают противоречивую информацию. Этот дисбаланс и приводит к возникновению патологии у тех, кто к ней предрасположен и кто нечасто странствует.

Хоть укачивание в транспорте неопасно, а неприятные симптомы исчезают сразу по окончанию путешествия, пренебрегать им не стоит. Если человека не лечить, его состояние регрессирует вплоть до потери работоспособности, ухудшения памяти и появления иллюзий. Чтобы этого не произошло, с укачиванием можно и нужно бороться.

Лечение кинетоза у взрослых таблетками и народными средствами

Диагностировать ту или иную форму укачивания несложно. Но присущие ей симптомы могут свидетельствовать о наличии неизвестных пациенту болезней, например, рассеянного склероза, инфекционного поражения ЦНС, интоксикации или др. С целью их исключения крайне желательно, чтобы программу и соответствующие ей лекарства подобрал специалист. Без его назначения принимать любые аптечные препараты против укачивания в транспорте нельзя.

Какую медикаментозную терапию рекомендуют врачи

Как и любой другой недуг, синдром укачивания лучше всего лечить комплексно. Так, если существует риск, что в транспорте может стать дурно, следует по согласованию с семейным доктором запастись следующими аптечными средствами:

  • Метоклопрапид – эффективный препарат против рвоты, взрослым его следует принимать по 1 таблетке (10 мг) 3 раза в день;
  • Дименгидринат – способен угнетать рвотный рефлекс и блокировать стимуляцию вестибулярного аппарата, для получения нужного эффекта нужно выпить 1 таблетку за 1 час до поездки в проблемном транспорте и при необходимости повторить прием через 4–6 часов;
  • Прометазин – антигистаминное лекарство в таблетках и драже, которые хорошо предотвращают укачивание в транспорте и назначаются из расчета суточной дозы 75–100 мг;
  • Меклозин – осуществляет действенное лечение за счет противорвотного и седативного действия, один из плюсов – однократный прием 1–2 таблеток дает 24-часовой эффект;
  • Пирацетам – один из лучших препаратов-ноотропов, который при укачивании помогает адаптироваться ЦНС и улучшить мозговой кровоток;
  • Анвифен – еще один ноотроп, предлагаемый в капсулах по 250 мг, за счет чего он оказывает щадящее воздействие на ЖКТ и помогает при этом избавиться от чувства слабости, тревоги и напряженности; максимальная суточная доза для взрослых составляет 2500 мг.

Кроме препаратов, принимаемых внутрь, для лечения кинетоза в аптеках могут предложить специальные браслеты и пластыри, которые нужно надеть либо наклеить перед тем, как сесть в транспорт. В состав лечебной массы входят вещества, способствующие успокоению и расслаблению гладких мышц, и после их попадания через кожу в организм укачивание в транспорте не наступает вообще либо переносится гораздо легче.

Как лечат патологию гомеопатическими составами

Гомеопатические средства, в отличие от большинства фармпрепаратов, изготавливаются из компонентов органического происхождения, практически не имеют побочных эффектов и поэтому хорошо переносятся. Чтобы предотвратить укачивание в транспорте, допускается применять без рецепта:

  • капли «Вертихогель» – показаны при головокружениях и тошноте, а также для их профилактики; жидкость следует растворить в воде (10 капель на 100 мл) и принять за 1 час до выезда;
  • таблетки «Коккулин» – разработаны, чтобы лечить кинетоз у взрослых и детей старше 3 лет; улучшение наступает после рассасывания 2-х таблеток, и при необходимости прием можно повторить через час;
  • леденцы «Авиаморе» – используются по 1 шт. каждые полчаса независимо от возраста и веса, причем начинать рассасывать карамель нужно за 1 час до посадки в транспорт;
  • вытяжка табака обыкновенного – помогает при укачивании с выделением холодного пота, «мушками» перед глазами, бледностью (дозировки этого препарата и всех последующих подбираются индивидуально);
  • кофе арабика – служат для облегчения состояния, сопровождаемого покраснением кожи, ощущением жара, сердцебиением и обострениями органов чувств;
  • борнокислый натр – эффективен, когда человека мучает кинетоз, вызываемый движениями транспорта вниз-вверх (лифт, эскалатор, аттракцион).

Впрочем, если не хочется прибегать к лекарственным средствам, можно попробовать избавиться от укачивания домашними методами.

Как помочь, когда под рукой нет аптечных лекарств

Бывает, что симптомы укачивания появляются нежданно-негаданно, и в аптечке транспорта нет ни одного специализированного средства. В этом случае можно попытаться их снять вспомогательными приемами, известными из народного опыта:

  • выпить чашку несладкого зеленого или мятного чая;
  • положить под язык листик свежей мяты, сухого лавра или ломтик лимона;
  • принять сухой порошок имбиря (разовая доза – на кончике ножа);
  • медленно рассосать мятную конфетку-леденец или кусочек соленого огурца;
  • капнув пару капель имбирного масла на платок, несколько минут вдыхать его пары;
  • в периоды позывов к рвоте массажировать запястья;
  • перебирать ногами, постукивая по полу пяткой и носком, имитируя процесс ходьбы по земле;
  • крепко зажать в зубах зубочистку или спичку с отломанной серной головкой;
  • провести точечный массаж 1-го сустава указательного пальца и переносицы около внутренних уголков глаз.

Если есть возможность подготовиться заранее, стоит запастись лечебным чаем: для этого необходимо смешать по 3 части мяты и измельченного корня валерианы и 4 части ромашки. 5 ст. л. этого сбора требуется залить в термосе литром крутого кипятка и настоять полчаса. Перед поездкой достаточно выпить один стакан этого травяного чая, а в поездке – по половине стакана дважды в день.

Методы предупреждения кинетозной болезни

Одна из самых частых ошибок страдающих от укачивания в транспорте – переедание в пути или перед дорогой или, наоборот, поездки на голодный желудок. И в том, и в другом случае усиление неприятных ощущений практически гарантированно, поэтому оптимальным выходом является прием легкого овощного блюда или натурального йогурта за час-полтора до отправки. В пути тоже не стоит набрасываться на еду или страдать от голода – лучше с короткими перерывами устраивать перекусы из фруктов, овощей и йогурта.

Вот еще несколько полезных рекомендаций, которые помогают справиться с укачиванием в транспорте:

  • накануне дня отъезда требуется обязательно выспаться;
  • крайне не рекомендованы курение и алкогольные возлияния;
  • наилучший напиток – негазированная вода, но пить много жидкости не следует, особенно, если это – сладкая газировка;
  • во время плавания нежелательно смотреть на волны, а в автобусе или авто – в боковые окна, гораздо безопаснее фиксировать взгляд на линии горизонта или вовсе закрыть глаза;
  • в транспорте не надо пытаться занять себя чтением или играми на мобильных устройствах, лучше ограничиться беседой с попутчиками или прослушиванием легкой музыки.

Стоит заранее позаботиться о приобретении билетов и посадке на те места, в которых минимальна амплитуда движения корпуса – в передней части автобуса и в средней части корабля, а также в самолетном фюзеляже между крыльями. Обязательно нужно располагаться по ходу движения транспорта, заняв удобное положение тела и зафиксировав голову специальной подушкой или воротником.

Успешно завершив путешествие, можно по приезду заняться тренировкой своего вестибулярного аппарата – качаться в гамаке и на качелях, делать наклоны в разные стороны, совершать кувырки и стоять в позе «березки» (сарвангасана в йоге). Также весьма полезны бег с переменным ускорением и прыжки в разные стороны, командные игры и велосипедные прогулки. Если сочетать занятия со здоровым образом жизни, об укачивании в транспорте можно забыть.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector