Нарушение сна у детей
Prosimptomy.ru

Медицинский портал

Нарушение сна у детей

Нарушение сна у детей: виды, лечение и профилактика

Беспокойный малыш влияет на работоспособность всех членов семьи. Ночью организм восстанавливается, а проблемы со сном негативно отражаются на иммунитете.

Если нарушение сна у детей происходит неоднократно, это говорит о патологии. Надо обратиться к врачу. Важно определить, расстройство сна – это каприз или болезнь.

Виды и причины нарушений сна у детей

Засыпание в ночное время суток и беспрерывный сон не определяются генетически, а закладываются при жизни: в утробе нет смены дня и ночи.

Поэтому младенцы 1-го года жизни всегда просыпаются ночью и спят днём.

Причины расстройств сна разнообразны:

  • болезни внутренних органов;
  • наследственная предрасположенность;
  • эмоциональные нагрузки, стресс (поход в детский сад, выход мамы на работу);
  • неправильная модель поведения в отношении сна и бодрствования;
  • физический дискомфорт (режущиеся зубы, колики, мокрая постель, крошки на простыне, неподходящая температура в помещении);
  • чувство голода;
  • поздний ужин, отлучение от груди.

Нарушения сна у детей до года могут быть вызваны рахитом, паховой и пупочной грыжей, болезнями позвоночника, желудка и кишечника, ревматизмом.

20% малышей плохо засыпают вечером, просыпаются и плачут ночью.

Разные виды расстройств имеют различные проявления.

Еще одна проблема у детей раннего возраста — это нервный тик у ребенка. О лечении и симптомах этой болезни читайте по ссылке.

О лечении и мерах профилактики нервного тика у взрослых смотрите здесь.

Основные проявления расстройства сна у детей

Неправильная модель сна и бодрствования выражается в том, что малыш неоднократно засыпает днём и просыпается ночью.

Помимо этого распространены следующие отклонения:

Страхи. Нарушение сна у ребенка подобного характера встречается обычно в возрасте от 2-6 лет, чаще у плаксивых мальчиков. Ребёнок в полудрёме садится, кричит и плачет в кровати; успокаивается усилиями родителей.

Во время приступа чадо невозможно разбудить, к утру он не может вспомнить своего поведения и пересказать сны.

Это проявления сильного возбуждения нервной системы. К 10-12 годам расстройство проходит.

Пробуждения среди ночи. Встречаются у крох от 4 месяцев до года. Здесь нет ничего серьёзного и причина кроется в неправильном поведении родителей, бросающихся убаюкивать чадо. У малыша вырабатывается условный рефлекс, в котором внимание родителей выступает подкреплением. Организм «настроен» пробуждаться, чтобы получить еду и родительскую заботу.

Причиной также могут служить болезни сердца, сосудов, органов дыхания.

Лунатизм. Будучи спящим, ребёнок (обычно мальчик 5-10 лет) ведёт себя активно, ходит и совершает целенаправленные действия. Его глаза открыты, движения неуклюжи, но он не спотыкается и не натыкается на мебель; утром ничего не помнит.

Расстройство может возникнуть в связи с эпилепсией, энурезом, болезнями ЦНС и мочеполовой системы.

Говорение во сне. Дети, находясь в состоянии сна, произносят слова или предложения, правда нечёткие; после пробуждения ничего не помнят.

Кошмары характерны для любого возраста, но чаще подобное нарушение сна можно заметить у ребенка 3-7 лет, а также 10-12 лет. Человек просыпается среди ночи и помнит приснившееся – это отличие от страхов. Если страшные сны длятся чаще раза в неделю, пора к врачу.

Бруксизм. Ребёнок (чаще 12-13 лет) стискивает зубы, у него меняется дыхание и сердцебиение. Причина этого поведения не выяснена, но глисты здесь ни при чём.

Это может говорить о неправильном прикусе. Из-за стирания эмали чадо нужно показать стоматологу-ортодонту. Бруксизм является следствием нарушения деятельности нервов, когда напряжение лицевых мышц не проходит даже ночью. Тут требуется помощь невролога.

Содрогания проявляются у малышей до года, родившихся с гипоксией или пороками развития, и подростков. Вздрагивания свидетельствуют об эпилепсии, нездоровье нервной системы и психической сферы.

Недержанию мочи (энурезу) подвержены дети 6-12 лет, с задержкой психического развития или генетически предрасположенные.

Причиной служит незрелость нервной системы (рефлексы пробуждения не развиты), а также болезни урологического характера, стресс.

В этом случае поможет невролог.

Остановка дыхания встречается у всех. Человек дышит через рот, храпит, его дыхание прерывистое; нарушение сна у грудных детей может быть выражено в затруднении приёма пищи, ребята постарше плохо обучаются ввиду дневной сонливости. Недуг связан с увеличением аденоидов и миндалин, иногда с болезнями нервов и мышц, врождёнными патологиями, лишним весом.

Здесь необходима консультация лора.

Расстройство инициации сна. Трудное засыпание вечером у дошкольников распространено при сложностях адаптации в коллективе, повышенной возбудимости нервной системы, психологическом дискомфорте.

Синдром задержанной фазы сна. Подростки ведут активную жизнь ночью, а утром им сложно пробудиться, весь день они вялы. Проблема имеет психологические корни, связанные со вступлением во взрослую жизнь, и с повышенными школьными нагрузками.

Нарушение сна у детей лечение

К педиатру стоит идти в случаях, если расстройство сна:

  • сопровождается серьёзным изменением настроения;
  • сочетается с энурезом и перебоями дыхания;
  • длится более 3 недель;
  • наступает у детей до 1 года.

Коррекция страхов, ночных пробуждений, хождения и говорения во сне заключается в том, что ребёнка надо будить за 10-15 мин до наступления симптома (страшные сны видят через 1-2 ч после засыпания).

Тогда разбуженный малыш снова заснёт и уже не побеспокоит родителей в «урочное время».

При бруксизме для защиты челюсти надевают капы; если его причина неврологическая, принимают успокаивающие препараты. При энурезе применяются «сигналы влажности» – будильники, срабатывающие, как только малыш помочится. Важно разбудить чадо, чтоб он не выполнял это неосознанно, и всегда ходить в туалет перед сном.

Страдающим нарушением инициации сна поможет засыпание в определённое время. Малыш интуитивно начнёт заранее готовиться спать. Синдром задержанной фазы сна корректируется сдвигом ночного отдыха на более раннее время.

Младенцам от 2 недель до года рекомендуют пить чай из мяты, фенхеля, валерианы, пустырника. Растительный «Персен» назначают с 3 лет, успокаивающий Глицин подходит дошкольникам и младшим школьникам.

Часто педиатры выписывают капли «Баю-бай» для подвижных, возбудимых малышей от 5 лет, бромную микстуру «Цитраль», а также препараты «Нотта», «Домиркинд», депрессивным подросткам назначают капли «Эпам».

Если причина расстройств – глисты, пациент принимает «Гельминтокс», «Вормил», «Пирантел», «Левомизил». Чеснок, лук, сырые семечки тыквы хороши как профилактика. Мытьё рук перед едой и после туалета – залог борьбы с паразитами.

Профилактика

  • Вести дневник сна. В течение недели записывать туда время пробуждения ребёнка, длительность беспокойства, время повторного засыпания и др.
  • Ложиться спать и просыпаться, принимать пищу в одно и то же время. Не менее 2 ч в день гулять на воздухе, утром делать зарядку и влажные обтирания.
  • Ограничить эмоциональную нагрузку (даже приятную). Просмотр большого количества мультфильмов перегружает нервную систему. Смотреть телевизор нужно за 2 ч до сна. Нельзя вечером играть с ребёнком в подвижные игры, уговаривать его есть что-то через силу. Лучше нагрузить чадо физически в 1-й половине дня, а на ночь читать сказку. Не давать сладости перед сном.
  • Регулярно проветривать комнату малыша, следить за физическими параметрами. Оптимальная температура 22°С, влажность 70%. Добиться этого можно положив на батарею влажную тряпку.
  • Следить за постельным бельём. Оно должно быть чистым, из натуральных тканей, матрац полужёстким.
  • Обеспечить уютный психологический климат. Между членами семьи должны быть доверительные отношения. Родителям надо выяснить, комфортно ли их чадо чувствует себя в школе, складываются ли у него отношения с учителями.

Для коррекции сна, возможно, нужно не дать ребёнку спать днём. Спокойное засыпание обеспечит мягкая игрушка – символ защиты.

Когда ребёнок, засыпающий лишь на руках, просыпается в постели, он капризничает. Прекратить это можно следующим приёмом. Мама сидит возле кровати и занимается своими делами. Ребёнок в ярости разбрасывает все игрушки, перемещает подушку. Мама подходит, возвращает всё на место, затем отходит.

О народных средствах лечения патологий нарушения сна смотрите тут.

Ни в коем случае не отказывать ребёнку во сне, когда он просится, под предлогом занятости разными делами.

Нельзя не реагировать на плач ребёнка: во взрослом состоянии это разовьётся в невроз, комплексы.

Сну благоприятствует полумрак, чтение на ночь, планирование завтрашнего дня, монотонный шум стиральной машины, телевизора из соседней комнаты.

Детский сон – залог здоровья ребёнка и полноценной супружеской жизни. В нарушениях сна виноваты действия родителей, не ограничивающих раздражающие факторы. При отсутствии видимых причин расстройств нужно идти к врачу.

Видео на тему

Нарушение сна у детей: причины и лечение

Для нормального роста и полноценной работы организма несовершеннолетний должен полноценно высыпаться. При этом многие дети сталкиваются с различными расстройствами, которые мешают им уснуть. Во многих случаях их провоцирует стресс, который не даёт полноценно отдохнуть ночью.

Бывают и другие причины, которые вызывают нарушение сна у детей. При появлении проблем нужно обращаться за консультацией к врачу, чтобы выяснить, с чем именно приходится иметь дело. Своевременное лечение позволит быстро улучшить самочувствие и предотвратить возникновение негативных последствий.

Разновидности нарушений

Все родители знают, что детям нужно много спать, потому как в ином случае организм будет плохо развиваться, и возникнут серьёзные отклонения. Младенцы в течение первого года жизни спят до 17 часов в сутки, причём время распределяется и на день, и на ночь. Постепенно время уменьшается, и малыши, которым уже исполнилось 2-3 года, отдыхают около 12 часов.

  • Ночные страхи

Преимущественно появляются у детей в возрасте от 3 до 6 лет. При этом чаще всего расстройство затрагивает девочек. Ребёнок может резко принимать сидячее положение, начинать плакать и кричать. Для того чтобы успокоить несовершеннолетнего, может уйти примерно 30 минут. При этом малыш всё время находится в полусне, а утром может даже не вспомнить о кошмаре.

Тревожат детей любого возраста, при этом чаще всего затрагивают именно подростков. Ребёнок полностью пробуждается из-за кошмара, а также хорошо помнит его содержание.

Малыш начинает активничать во сне. В некоторых ситуациях он может просто быть беспокойным. Бывает и такое, что ребёнок встаёт с постели и ходит по дому. При этом он не просыпается, хотя глаза открыты. Движения выглядят неуклюжими, но несовершеннолетний не спотыкается и не натыкается на предметы. Часто проблема наблюдается у мальчиков школьного возраста.

Малыш в возрасте до года может дёргаться во сне. Подобное должно насторожить родителей, если проблема часто наблюдается. Такое явление часто говорит о появлении эпилепсии, которой особенно подвержены дети, родившиеся с гипоксией или имеющие пороки внутриутробного развития.

  • Говорение во сне

Нередко возникает вместе с лунатизмом. Малыш, не пробуждаясь, произносит конкретные слова или даже фразы. При этом речь остаётся невнятной и неотчётливой. Наутро ребёнок не помнит, о чём он говорил ночью.

При данном расстройстве происходит недержание мочи, которое часто происходит из-за урологических проблем, а также из-за незрелости нервной системы. Часто энурез затрагивает детей, которым от 6 до 12 лет, при этом они имеют задержку психического развития. Также большую роль играет наследственность, так как проблема часто передаётся от родителей.

  • Синдром апноэ

Появиться может в любом возрасте, при этом ребёнок всегда дышит ртом и храпит. Нередко днём наблюдается повышенная сонливость, при этом малышу становится труднее обучаться. Причиной часто возникает воспаление миндалин, а также нервно-мышечные болезни и врождённые отклонения.

Читать еще:  Питание кормящей матери в первый месяц за Комаровским

  • Расстройства инициации сна

Малыш долго не может успокоиться вечером и старается оттянуть процесс засыпания. Проблема часто наблюдается именно у малышей дошкольного возраста. Причиной выступает чрезмерная возбудимость, психологический дискомфорт, а также трудности адаптации в коллективе.

  • Задержанная фаза сна

Нередко имеется у детей, находящихся в подростковом возрасте. Связывают проблему с психологическими трудностями взросления, а также с повышенными умственными и физическими нагрузками. Подростки переносят время бодрствования на ночные часы, при этом днём ощущают сонливость и вялость.

  • Частые ночные пробуждения

К ним наиболее склонны дети, которым до 12 месяцев. Специалисты связывают патологию с неправильным поведением взрослых, которые неадекватно реагируют на ночное беспокойство малыша и сразу спешат успокоить младенца.

  • Бруксизм

В такой ситуации малыш во время сна сильно сжимает челюсти и скрипит зубами. Ранее люди считали, что это связано с глистными инвазиями, но на самом деле данные патологии не имеют ничего общего.

Причины

Нередко различные нарушения появляются из-за внешних факторов, которые приводят к проблемам с засыпанием. В некоторых ситуациях играют роль внутренние причины, такие как хронические болезни. Достаточно сложно самостоятельно определить, что именно в конкретной ситуации привело к проблеме. Именно по этой причине стоит незамедлительно обратиться к врачу, если хочется значительно улучшить самочувствие человека.

Провоцирующие факторы у грудничков и детей до 3 лет могут быть следующие. Новорожденным бывает сложно полноценно спать, потому как их нервная система только формируется. Если ребёнок часто находится в весёлом либо спокойном состоянии, при этом много спит, но может путать время суток, тогда всё дело может быть в не сформировавшихся суточных ритмах. Подобную ситуацию считают нормальной, и в этом случае не придётся принимать особые меры для лечения.

Слишком высокая температура воздуха, а также повышенная сухость. Постоянный шум, который слышит ребёнок в своей комнате. Из-за него бывает крайне сложно уснуть. Энцефалопатия — она требует незамедлительного лечения, потому как могут возникнуть необратимые нарушения функции головного мозга.

Инфекционные болезни ушей — они приносят значительный дискомфорт, из-за этого малышу сложно спать. Трудности в работе кишечника или желудка: допустим, может плохо усваиваться еда, из-за чего появляется ощущение значительного дискомфорта. Слишком яркий свет в детской — он раздражает глаза, из-за этого у малыша возникают проблемы с засыпанием.

Смена обстановки, кпримеру, переезд может привести к тому, что несовершеннолетний какое-то время не сможет нормально спать. Появление зубов — в этот период малыш становится слишком капризным, при этом ему становится сложно спать.

У детей старшего возраста наблюдаются следующие причины, которые приводят к проблемам со сном:

  • Неврологические отклонения.
  • Неправильное питание, в особенности переедание на ночь.
  • Физиологические особенности организма.
  • Соматические отклонения.
  • Значительные эмоциональные и физические перегрузки в течение дня, а также непосредственно перед сном.

В особенности часто проблемы возникают из-за эмоциональной перегрузки и неправильного режима. Именно поэтому родителям важно стараться не допускать перевозбуждения у детей. В вечернее время малыш должен быть в спокойном состоянии, чтобы потом была возможность полноценно уснуть.

Также не нужно нарушать режим дня, важно, чтобы несовершеннолетний ложился и вставал в одно и то же время. В этом случае будет значительно проще уложить ребёнка, а потом не мучиться из-за его постоянных пробуждений. Когда проблему не удаётся решить самостоятельно, нужно посетить медицинского специалиста и проконсультироваться по поводу своей ситуации.

Опасность патологии

Родители должны понимать, что расстройства сна негативно сказываются на состоянии здоровья в целом. Именно из-за этого и нужно своевременно принимать меры, чтобы улучшить самочувствие несовершеннолетнего и не допустить развития опасных патологий. Крайне важно предварительно выяснить причину, которая привела к проблемам. После этого останется её устранить, и тогда в большинстве случаев нарушение исчезает.

Некоторые родители не обращают внимания на то, что у младенцев значительно нарушен режим сна и бодрствования. При этом могут возникнуть негативные последствия, связанны с тем, что из-за инсомнии не вырабатывается в достаточном количестве гормон соматропин.

Именно он оказывает влияние на умственное и физическое развитие несовершеннолетнего, а также на его рост. Соответственно из-за недостатка сна малыш будет отставать от своих сверстников. При этом могут возникнуть серьёзные проблемы с психическим развитием и с весом.

Если недосыпают школьники, тогда организм не может полноценно расслабиться и восстановиться за ночь. Естественно, это отрицательно сказано на активности подростка. Значительно замедляется реакция на изменения внешних условий, все бытовые действия выполняются автоматически, и человек не успевает их обдумать. Труднее даётся учёба, возникают проблемы с успеваемостью. Если нужно выполнять обдуманные решения, несовершеннолетний может впадать в ступор.

Помимо этого, могут возникнуть проблемы с психическим развитием. Подросток способен впасть в депрессию, стать беспокойным и нервным. Нарушается общее сомочувствие, могут беспокоить головные боли, головокружение, а также утрата аппетита. Для того, чтобы ребёнок мог нормально развиваться, крайне важно устранить нарушения сна у детей.

Общие рекомендации

В некоторых случаях достаточно незначительно пересмотреть образ жизни, чтобы улучшить ситуацию. Родителям стоит придерживаться конкретных ситуаций, чтобы малышу было легче засыпать.

Что важно учитывать:

  • Следует придерживаться режима дня. Не нужно нарушать его даже в выходные и праздники.
  • Не рекомендуется разрешить играть на телефоне или компьютере перед сном.
  • Укладывать детей следует примерно в 21 – 22 часа в зависимости от возраста. При этом они должны ложиться в одно и то же время.
  • Дошкольникам рекомендуется спать днём примерно 1,5 – 2 часа.

  • Не следует позволять играть в шумные игры, если в скором времени предстоит лечь спать.
  • Полезно перед ужином или непосредственно перед сном выйти прогуляться с ребёнком. Желательно сходить в парк или в иное место, где достаточно чистого кислорода.
  • В комнате не должно быть слишком жарко или холодно. Нужно придерживаться определённой температуры, тогда не должно возникнуть проблем с засыпанием.
  • Перед сном стоит проветрить комнату, чтобы было достаточно свежего воздуха. Это позволит быстрее уснуть.

Способы лечения

В некоторых ситуациях не удаётся обойтись без лечения, если имеются серьёзные проблемы с самочувствием ребёнка. Следует начать заполнять дневник сна, при этом указывать время засыпаний и пробуждений, а также продолжительность периодов ночного бодрствования.

Можно указывать различные факторы, которые могли негативно или, наоборот, положительно сказаться на самочувствии ребёнка. Это позволит проанализировать состояние несовершеннолетнего и примерно понять, по какой причине появляются проблемы, а также с каким расстройством приходится иметь дело.

Следует оптимизировать режим дня, обязательно потребуется ввести долгие прогулки на свежем воздухе, вовремя кормить малыша и в одно и то же время укладывать в кровати. Также нужно создать комфортные условия в спальне. Обязательно нужно проветривать комнату, а также поддерживать правильную температуру и влажность.

Стоит проверить постельное бельё, а также ночную одежду малыша. Вещи должны быть чистыми, и при этом удобными. Также стоит убедиться, что они сделаны из гипоаллергенных материалов.

Важно нормализовать эмоциональное и психическое состояние ребёнка. Атмосфера в семье обязана быть комфортной и дружелюбной. При этом стоит убедиться, нет ли проблем в садике или школе.

В определённых ситуациях доктор может назначить лекарство, если имеется серьёзное расстройство. Могут прописать таблетки от бессонницы, такие как Нотта, Санвал, Морфей, Бою бай, Фитоседан, Глицин и многие другие. Их может назначить исключительно врач, проанализировав состояние несовершеннолетнего. При этом в большинстве ситуаций нарушения можно устранить без медикаментов. Нередко они проходят самостоятельно с возрастом, по этой причине родителям приходится проявить терпение.

Нарушение сна у детей

Салмагамбетова Елена Гарриевна

Стаж врачебной практики (лет): 14

Как детскому неврологу каждый день в моей работе приходится заниматься различными проявлениями нарушений сна. Нередко я вижу встревоженных мам, которые находятся в очень подавленном состоянии из-за того, что малыш плохо спит.

Действительно, хороший сон ребенка свидетельствует о его здоровье. И если ребенок спит беспокойно, часто просыпается, плачет, это настораживает родителей, и они обращаются за помощью к врачу. Особенно часто беспокоятся родители маленьких детей, ведь не будучи врачами, они не могут быть уверены в здоровье маленького человечка, которого не спросишь: “Что случилось? Болит что-нибудь? Что тебе приснилось?”. Первое время родители также могут сомневаться и в неврологическом здоровье своего ребенка: “Не является ли плохой сон свидетельством более серьезных проблем?” Детский невролог может оценить состояние здоровья малыша и развеять страхи родителей, помочь действенными советами.

Давайте рассмотрим основные причины плохого сна у детей:

  • Физиологические особенности сна ребенка
  • Эмоциональные перегрузки
  • Соматические проблемы
  • Неврологические проблемы

Физиологические особенности сна ребенка

На физиологическом уровне сон ребенка отличается от сна взрослого. Дети спят по-другому, чем мы, их сон более поверхностный, чуткий, и это является нормой.

Как известно, сон состоит из сменяющих друг друга фаз – медленной и быстрой. У детей большая часть сна приходится на быстрый сон (а у взрослых быстрый сон составляет только 25%). В эту фазу мама может наблюдать, как под закрытыми веками быстро движутся глазные яблоки ребенка, в это время ребенок видит сновидения. Тонус мышц утрачивается (за исключением мышц глаз и носоглотки), ребенок не может двигаться, так предусмотрено природой. Если бы возможность движения оставалась, люди совершали бы все те движения, которые им снятся.

Создаем условия для сна

Чтобы маленький ребенок лучше спал, как это ни странно звучит, не стоит изолировать его от посторонних шумов. Если малыш будет слышать сквозь сон негромкий фон работающей стиральной машины, спокойные приглушенные голоса родителей – он привыкнет к этим звукам, и не будет пугаться их во сне, и соответственно, будет лучше спать, а родители смогут продолжать заниматься привычными делами, не опасаясь разбудить кроху.

Перед сном необходимо хорошо проветрить комнату, в которой спит ребенок. Свежий воздух поможет малышу спать крепче. Очень полезен сон на открытом воздухе, который повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям. Детям постарше полезны прогулки перед сном.

Для хорошего сна имеет значение и то, насколько удобна подушка и комфортно одеяло. Ребенку не должно быть ни слишком жарко, ни холодно во время сна, поэтому одеяло должно соответствовать сезону и общей температуре в комнате. Если у ребенка мерзнут ноги, он быстрее заснет в носочках. Для более старших детей нужно обратить внимание на подбор подушки, в частности ее высоту. Не маловажно и то, как ребенок спит на подушке: край подушки должен приходиться на шею, а плечи и верхняя часть спины должны лежать на матрасе – это самое физиологически правильное положение.

Длительность сна

Всем известно, что чем меньше ребенок, тем больше он должен спать. Однако, длительность сна для всех индивидуальна, это зависит нередко от темперамента, психофизиологического состояния.

В таблице приведены суточные нормы сна в зависимости от возраста:

1-2 месяца 18 часов
3-4 месяца 17-18 часов
5-6 месяцев 16 часов
7-9 месяцев 15 часов
10-12 месяца 13 часов
1-2 года 13 часов
2-3 года 12 часов
Читать еще:  Что делать, если у ребенка болит ухо?

С возрастом у ребенка происходит увеличение продолжительности периодов бодрствования, это связано с повышением работоспособности головного мозга. Некоторым детям, в силу индивидуальных особенностей, требуется меньшее количество сна, чем их сверстникам, если ребенок спит чуть меньше, но чувствует и ведет себя хорошо, родителям не стоит беспокоиться.

То, что ваш малыш подрос и нуждается в другом режиме сна, вы можете понять по следующим признакам: ребенок очень медленно засыпает, рано пробуждается после дневного сна, сохраняет активность в течение всех периодов бодрствования

Сладкий сон с мамой

Еще несколько десятилетий назад в России многие считали, что ребенок должен спать отдельно от мамы. Сразу же после родов малыша приучали спать в своей кроватке, нередко это выматывало и малыша, не желавшего спать вдалеке от мамы, и маму, также лишенную сна.

Современные психологи и неврологи сходятся во мнении, что совместный сон с мамой – это не каприз ребенка, а нормальная физиологическая потребность. Малыш рождается совершенно беспомощным существом (в отличие от многих животных), и долгое время его жизнь полностью зависит от мамы. Быть рядом с мамой – значит выжить, поэтому дети чувствуют себя дискомфортно, если мамы нет рядом. Мамин запах, мамино тепло, нежные объятия, доступность груди – все это создает самые благоприятные условия для полноценного психологического развития ребенка и, конечно же, сказывается на качестве сна. Ведь психологическая стабильность – залог хорошего сна, как для детей, так и для взрослых.

Если малыш проснулся, испугавшись чего-то во сне, мама быстро успокоит его, он не успеет раскричаться, а, следовательно, и качество сна сохранится.

Не бойтесь избаловать вашего ребенка, до 1,5 лет он может спокойно находиться в родительской постели, это только пойдет ему на пользу. Такие дети вырастают более спокойными, уравновешенными, более уверенными в себе. Ведь они получают необходимое количество материнской любви в том возрасте, когда это наиболее необходимо, когда закладываются основы его физического и психологического здоровья. Позже, в возрасте от 1,5 до 3 лет, уже “большой” он сам с удовольствием перейдет в собственную постельку.

Индивидуальные особенности ребенка

В редких случаях ребенок может быть здоровым и спать беспокойно в силу своих индивидуальных особенностей. В моей практике бывали случаи, когда мама обращалась к врачу с жалобой на плохой сон ребенка, но и осмотр, и дополнительные обследования, и консультации светил медицины констатировали здоровье ребенка. Такие случаи редки, но они случаются, и здесь, к сожалению, приходится только ждать, чтобы ребенок “перерос” это состояние. Но чаще всего, если ребенок неврологически здоров, причину плохого сна нужно искать в соматических проблемах или излишней эмоциональности ребенка. О чем и пойдет речь дальше.

Эмоциональные перегрузки

Эмоциональные перегрузки – это самая частая причина плохого сна не только у детей, но и у взрослых.

Если ребенок слишком перевозбужден или переутомлен, засыпание может превратиться в длительный и мучительный процесс. Поэтому родителям следует контролировать занятия ребенка перед сном, нежелательно смотреть телевизор, играть в компьютерные игры или поощрять подвижные, шумные игры со сверстниками или родителями. Переутомление также может быть вызвано излишней загруженностью ребенка в дневное время, что случается достаточно часто у сегодняшних дошкольников и школьников.

Если ваш ребенок плохо засыпает, прежде всего, проанализируйте, чем ребенок занимается перед сном, нет ли факторов, которые могут перевозбудить его нервную систему. Например, может быть, папа работает весь день и приходит только к моменту укладывания ребенка. Ожидание папиного возвращения с работы, общение с ним перед сном могут возбуждать малыша и сбивать настрой на сон.

Очень важное значение для хорошего сна ребенка играет эмоциональное состояние мамы. Если мама нервничает по каким-либо причинам, это обязательно сказывается на состоянии малыша. Проанализируйте свое поведение, не раздражаетесь ли вы по пустякам, не выплескиваете ли свои негативные эмоции в общении с ребенком? Некомфортная психологическая обстановка в семье, натянутые отношения между мамой и папой или другими родственниками, с которыми вы живете в одной квартире, могут также нарушать эмоциональное равновесие впечатлительного малыша.

Процедура укладывания

Для того чтобы малыш засыпал лучше желательно придерживаться определенной процедуры укладывания. Если каждый вечер перед сном ребенок будет совершать одни и те же действия, например, убирать по местам свои игрушки, смотреть “Спокойной ночи малыши”, чистить зубы – этот ежевечерний ритуал поможет ему настраиваться на сон. Уложив в кроватку, мама может почитать ему сказку, поцеловать и пожелать “доброго сна”. Если ребенок боится оставаться в темноте, лучше оставить включенным ночник.

При укладывании маленьких детей (до года) я советую также придерживаться небольшого ритуала, это может быть пение колыбельной или чтение сказки, не волнуйтесь, если малыш вас еще не понимает, в этом возрасте при укладывании главное – монотонность речи. Одна моя пациентка (студентка университета) читала своему годовалому малышу конспекты перед сном – и малыш засыпал быстрее, и мама готовилась к экзаменам.

Не советую долго укачивать малыша, сон при укачивании не глубокий, к тому же ребенок очень привыкает и мама становится заложником укачивания. Если ребенок хорошо засыпает у груди, вы можете кормить его лежа в постели, и это может стать для него лучшим ритуалом. Не стремитесь немедленно переложить его в детскую кроватку, дайте ему заснуть глубже.

Соматические проблемы

Соматические проблемы – это заболевания, не связанные с расстройствами нервной системы. Чтобы исключить соматические нарушения – необходимо проконсультироваться с педиатром.

Если у вашего малыша болит животик, не стоит ожидать, что его сон будет хорошим. Причиной этому могут быть, желудочно-кишечные колики, спазмы. Но, как правило, желудочно-кишечные расстройства дают временное нарушение сна – только на период обострения.

Самая частая причина устойчивого расстройства сна на первом году жизни – это рахит – нарушение фосфорно-кальциевого обмена, вследствие дефицита витамина Д. На начальных стадиях рахита всегда отмечается повышение нервно-рефлекторной возбудимости, этот симптом может отчетливо выявляться с 3-4 месяцев, в некоторых случаях даже раньше – с 1,5 месяцев. У ребенка появляется беспокойство, пугливость, раздражительность, заметно нарушается сон. Дети часто вздрагивают, особенно при засыпании. Усиливается потливость, прежде всего, во сне и при кормлении. Наиболее сильно потеют лицо и волосистая часть головы. Назначение врачом соответствующей дозы витамина Д приводит к улучшению состояния.

Неврологические проблемы

Расстройства сна, которые вызваны нарушением деятельности центральной нервной системы ребенка, могут иметь эпилептическое и неэпилептическое происхождение. Определить характер нарушения может только невролог, поэтому с любыми подозрениями следует обратиться к доктору.

Что же должно насторожить маму и послужить поводом для обращения к неврологу:

  • Ночной энурез (у детей с 4 лет)
  • Снохождение, сноговорение
  • Ночные кошмары

Отдельно хотелось бы остановиться на ночных кошмарах эпилептического происхождения. В этом случае мама замечает, что ночные страхи у ребенка повторяются как будто по одному и тому же сценарию. Во время такого ночного кошмара у ребенка может быть застывший взгляд, могут подрагивать конечности, и в то же время может и не быть яркой эмоциональной окраски ночного страха. На утро такие дети всегда вялые, подавленные, чувствуют себя плохо.

В заключение, хотелось бы повторить, что в большинстве случаев нарушения сна не требуют серьезного медицинского вмешательства, и бесследно проходят после того, как мама сама перестанет нервничать и скорректирует режим сна-бодрствования ребенка. Но если малыш продолжает спать беспокойно, лучше доверить решение этой проблемы доктору.

Проблемы со сном у ребенка

Естественный физиологический процесс, при котором снижается уровень мозговой активности, замедляются обменные процессы, но ускоряется митотическое действие клеток. Речь идет о сне. Ученый подтвердили, что сон необходимая часть нормального развития человека, и чем младше ребенок, тем больше у него потребность в глубоком отдыхе.

В чем польза сна в детском возрасте

Согласно статистике пребывание в «царстве Морфея» занимает почти третью часть жизнедеятельности, однако такие данные поддаются коррекции.

Некоторые дети любители поспать, а у некоторых недосып привычное физиологическое состояние.

Какова польза сновидений в детском возрасте:

  • во сне дети растут – факт, доказанный наукой. Во время глубокого отдыха клетки костной и мышечной ткани ускоряются в процессе деления. Обусловлено это снижением повышенного давления на опорно-двигательный аппарат. Импульсы о погружении в сон достигают ЦНС, и запускаются «растущие» процессы;
  • сон – отличная защита от стрессовых ситуаций и профилактика сердечных патологий вследствие повышенной нервной напряженности;
  • нормальный полноценный сон оказывает влияние на внимательность ребенка, его концентрацию и способность к обучению. Дефицит или наоборот превышение сонных часов становится поводом в отставании в развитии от сверстников. В грудном возрасте негативно сказывается на адаптации малыша к факторам окружающей обстановки;
  • эффективная борьба с патологическими процессами (инфекции или болезни другого генеза). В таком случае сон выступает своеобразной защитой организма, который стимулирует работу лимфатической системы и усиливает действие иммунитета. В период отдыха вырабатываются цитокины – активные белки. Именно цитокины влияют на работу иммунной системы во время спанья;
  • устранение эмоциональной напряженности и своеобразная разрядка нервной системы. Перестройка гормонального фона у подростков, адаптация детей к школе или детскому садику – сильные стрессовые ситуации, которые должны быть поняты и осмысленны;
  • влияет на формирование правильной речи и развивает интеллект. Кроме того провоцирует правильное восприятие информации, эмоциональности и эмпатии;
  • существует убеждение о том, что недосып способствует увеличению массы тела, а снижение внимательности приводит к получению травм. Нормализация обменных процессов максимально снижает склонность к развитию эндокринных патологий, в особенности сахарный диабет инсулинозависимой формы;
  • тревожный сон у ребенка, или долгий отход к полноценному отдыху приводит к серьезным психологическим проблемам. Прежде чем устранять недуг (заставлять спать и принудительно будить ребенка) следует разобраться в причинах.

Нормы детского сна

В разном возрасте нормы ночного и дневного отдыха отличаются. Ориентируясь по схеме, можно установить суммарное количество часов спанья ребенка:

  • новорожденные и дети до 1 месяца спят по 18-20 часов в сутки. На бодрствование уходит не более 15 минут по несколько раз в день и ночью;
  • с 2 до 3 месяцев количество часов незначительно уменьшается. На дневной отдых уходит не более 8 часов в сумме, ночной занимает от 17 до 19 часов;
  • до полугода видимых изменений в количестве часов на отдых не наблюдается. Дети спят 3-4 раз в день по 2-2,5 часа, ночью не менее 14;
  • в возрасте 6 – 12 месяцев, биоритмы немного изменяются. Дети спят днем реже, но количество ночного сна не уменьшается. В этом возрасте формируются биологические ритмы, и возможное перестроение детского режима;
  • с 1 года и до достижения ребенком двух лет дневной глубокий отдых занимает около 4 часов, ночной – не менее 12 (для полноценного развития);
  • при переходе в возраст «детского сада» — режим незначительно изменяется. До того момента как ребенку исполнится 5 лет на дневной сон должно уходить 3 часа, на ночной – от 10 до 12 часов;
  • дошкольный возраст (5-7 лет) ознаменуется уменьшением часов отдыха: днем около 2, ночью от 10 до 11;
  • младшешкольный возраст (7-10 лет) – полноценный глубокий отдых занимает не менее 9 и не более 11 часов. При том дневного отдыха нет, однако ели малышу недостаточно такое количества сна, но в 1 и 2 классе в выходные дни приветствуется поверхностный дневной перерыв.
Читать еще:  Как остановить женскую истерику?

Чем старше становится ребенок, тем ниже потребность в длительных ночных погружениях. Например, детям-ученикам средней школы достаточно 10 часов, старших классов –9 часов.

К 17-18 годам происходит полное перестроение режима дня. Нередко дети этого возраста поступают в высшие учебные заведения, где распорядок значительно отличается от школьного режима.

Несмотря на разницу в возрасте и количество часов для отдыха, родители должны быть внимательны к самочувствию ребенка и вовремя заметить дефицит или переизбыток сна.

Приведенные схематические данные не являются эталоном, так как биоритмы каждого ребенка индивидуальны.

Какие нарушения сна могут возникнуть у детей

Нарушение сновидений носят две основных группы:

  • отсутствие желания отхода ко сну;
  • переизбыток — хроническое желание спать.

Каждая группа представлена несколькими подвидами и провоцирующими факторами.

Причины тревожного сна и его недостатка:

  • нарушение режима по различным причинам (поход в гости, праздник);
  • частая смена настроения;
  • колики и прорезывания зубов детей до 1 года;
  • адаптация грудных детей к окружающему миру;
  • недостаток витаминов и микроэлементов;
  • ночные кошмары или страшные сновидения;
  • тревожность;
  • отсутствие погружение в глубокие фазы сна;
  • чрезмерная активность в вечернее время;
  • проблемы в школе или детском саду;
  • неврология;
  • психосоматические нарушения;
  • отсутствие прогулок на свежем воздухе (особенно детей младшего школьного возраста и новорожденных).

Отсутствие дневного сна не является поводом для паники. Но если ребенок спит плохо ночью, возникает много вопросов, в решении которых поможет опытный специалист: невролог, сомнолог.

Как проявляются

Так как биоритмы детей одного возраста различны, то только по развитию патологических клинических проявлений можно говорить о нарушении сна.

Симптомы у детей до 1 года:

  • отставание в развитии;
  • усталость;
  • капризность;
  • смена настроения;
  • сбой в режиме дня;
  • отказ от пищи.

Симптоматика у детей дошкольного возраста:

  • смена настроения;
  • передергивание;
  • нервозность;
  • дефицит внимательности;
  • нежелание разговаривать;
  • усталость;
  • апатичность;
  • нестойкая эмоциональность;
  • нежелание принимать участие в играх, гулять.

Симптомы нарушения сновидения у детей школьного возраста:

  • переутомление;
  • потеря аппетита;
  • капризность;
  • проявление агрессии;
  • снижение памяти, внимательности;
  • не запоминание информации на уроках;
  • склонность ко сну;
  • переутомление;
  • плаксивость;
  • отказ от разговоров с родителями или друзьями.

Клиника подростков вариабельна и зависит от душевного состояния. Не исключены плаксивость и агрессивность, нарушение памяти и забывчивость, рассеянность и частая травматизация.

Если причины кроются в патологических составляющих, подросток жалуется на болевой синдром, одышку, боли в сердце, отмечает спонтанное снижение или увеличение массы тела.

Как можно помочь ребенку при нарушениях сна

Прежде чем устранить недуг, необходимо выявить причину нарушения, и лишь после этого приступать к борьбе в сомнологии.

С ребенком следует обсудить проблемы, поменять комнату, пастельное белье и одежду для сна, а точнее доверить выбор самому чаду.

Если возраст слишком мал, можно обратиться за помощью к педиатру.

Когда необходимо обратиться за врачебной помощью

Квалифицированная медицинская помощь нужна в том случае, когда у ребенка появились явные признаки нарушения со стороны нервной системы.

Не стоит медлить при полной потере сна, или при не пробуждении ребенка на протяжении суток.

Методы для корректировки сна у детей разного возраста

Нормализовать сон можно несколькими способами.

Медикаментозные меры

Фармацевтические препараты применяются по рекомендации врача и зависят от возраста ребенка. Это могут быть седативные лекарства, успокоительные чаи и аптечные фитосборы. Эффективны витамины группы В и магний.

Детям до 6 лет показаны травяные чаи, капли и поливитаминные комплексы. Старшим детям помогают «Персон», «Нормо Сон», пустырник и капли валерианы.

Перед проведением лекарственной терапии следует установить причину нарушения и вид недуга.

Народная медицина

Для полноценного отдыха применяют:

  • отвар из ромашки;
  • чабрец;
  • мята и мелисса;
  • сбор из лекарственных трав со снотворным эффектом;
  • масла перечной мяты и хмеля для вдыхания паров и втирания смеси в область висков.

Противопоказанием выступает младенческий возраст и индивидуальная непереносимость компонентов.

Рекомендации

Что можно посоветовать родителям, чьи дети тяжело засыпают или мучаются тревожностью.

Для начала необходимо удалить провоцирующий фактор, а также строго соблюдать режим дня.

Не перевозбуждать малыша перед сном, и организовать правильное питание.

Для нормализации сновидений давать ребенку природные успокоительные.

Полезное видео: неонатолог, невролог. Ответы — «Расстройство сна у детей».

Нарушение сна у ребенка

Около 30% детей имеют нарушения сна в какой-то период жизни. Они могут быть разной степени тяжести, но большинство расстройств поддается коррекции. Родителям важно распознавать симптомы нарушений, чтобы они «лечили» не их, а работали над главной причиной, которая мешает малышу хорошо спать.

Расстройства сна у детей бывают двух видов. Одни вызваны состоянием здоровья малыша, другие носят поведенческий характер.

Первичные нарушения связаны с незрелостью нервной системы, проблемами с дыханием и другими аспектами здоровья.

Как они проявляются:

  • Малыш громко храпит, когда спит, у него периодически частично останавливается дыхание (обструктивное апноэ);
  • Вы наблюдаете у него синдром беспокойных ног — он может жаловаться, что ночью у него зудят, чешутся ноги;
  • Ребенок старше 2 лет страдает парасомнией: снохождение, ночные страхи, кошмары, энурез.

Чтобы найти причину, возникновения этих проблем, следует обратиться к педиатру.

Симптомы поведенческих нарушений сна иные. Они проявляются у всех детей по-разному:

  1. Постоянная сонливость;
  2. Проблемы с засыпанием;
  3. Слишком частые не по возрасту ночные пробуждения;
  4. Дневные сны не более 30 минут;
  5. Тревожный сон у ребенка с очень ранними подъемами с утра;
  6. Ребенок старше 4 месяцев не умеет засыпать без груди, соски, бутылочки, укачивания, мамы рядом;
  7. Кроха спит больше днем, чем ночью;
  8. Вам трудно выстроить предсказуемый режим дня.

Такие расстройства характерны для многих детей. Они поддаются коррекции без применения медицинских препаратов. Именно с ними работает консультант по детскому сну.

Поведенческие проблемы со сном могут быть вызваны:

  • Неподходящим режимом, что приводит к нарушению циркадных ритмов детского организма;
  • Некорректными условиями для отдыха и привычками, мешающими научиться малышу засыпать самостоятельно;
  • Трудностями при кормлении;
  • Накопленной усталостью, перевозбуждением нервной системы;
  • Коликами.

Над сном малыша нужно работать, так как при регулярном недосыпе ухудшается его самочувствие, поведение и здоровье:

  1. Возникает повышенная тревожность;
  2. Происходит задержка роста;
  3. Ребенок становится гипервозбудимым;
  4. Ухудшается внимание и память;
  5. Карапуз становится более капризным в течение дня, испытывает перепады настроения, чаще плачет.

Как нормализовать сон у ребенка

Лечение нарушений сна у детей поведенческого характера направлена на коррекцию режима и гигиены сна.

  1. Изучите информацию по нормам и физиологии детского сна. Так вы сможете выстроить подходящий по возрасту режим.
  2. Проверьте условия в комнате, где спит малыш. Занавесьте окна плотными черными шторами, чтобы свет не будил кроху под утро. Проветривайте комнату и следите, чтобы сохранялась оптимальная температура. При пробуждениях на кормления, смену подгузника используйте ночник с теплым желтым светом.
  3. Введите ритуал. Он будет сигнализировать малышу, что скоро надо спать. Ритуал дает ему возможность замедлиться и расслабиться. Он может быть простым, но при этом регулярным. Исключите из него просмотр телевизора, игры, которые действую возбуждающе на нервную систему.
  4. Не используйте кроватку для игры или других занятий, кроме как отдыха. Иначе кроха не будет понимать, что ему нужно там спать, а не бодрствовать.
  5. Сохраняйте обычный режим на выходных. Малышу будет легче засыпать и просыпаться. Пробуждение в приблизительно одно время настраивает работу циркадных ритмов, помогает придерживаться постоянного режима.
  6. От качества отдыха днем, зависит то, как малыш будет спать ночью. Поэтому следите за тем, сколько спит кроха и когда вы начинаете укладывание днем. Убедитесь, что ваш карапуз просыпается достаточно рано, чтобы устать к вечернему укладыванию.
  7. Не используйте комнату, где спит ваш подросший малыш, для тайм-аута. Иначе он будет ассоциировать это место не с отдыхом, а с наказанием
  8. Синхронизируйте режим сна и кормлений. Малыш не должен ложиться спать голодным или переевшим. Если ребенок ест взрослую пищу, тяжелая еда, продукты с сахаром на перекус или ужин, плохо скажутся на засыпании. Избегайте кофеиносодержащих напитков во второй половине дня: газировку, чай, какао.
  9. Утром выходите с малышом на улицу. Яркий солнечный свет способствует лучшей выработке гормона мелатонина, который регулирует процесс засыпания. Также открывание штор помогает проснуться, сигнализирует о начале дня.
  10. Включайте в распорядок дня активные игры. Адекватная физическая нагрузка во время бодрствования способствует более спокойному отдыху ночью. Однако избегайте активных игр незадолго до укладывания — посвятите это время спокойному бодрствованию. Здесь подойдут лепка, рисование, пазлы, собирание конструктора.
  11. Проводите время с малышом качественно. Некоторые дети отказываются спать, потому что им не хватает вашего внимания. А ночь для них — это расставание с вами. Вместе играйте в игры без отвлечения на телефон и домашние дела, читайте сказку перед сном, обсуждайте прошедший день.

Терапия при первичных расстройствах сна

Лечение будет зависеть от вида и степени заболевания.

Если ваш малыш храпит, необходимо обратиться за помощью к наблюдающему врачу, которые направит вас к отоларингологу, также попросит при необходимости пройти специальное обследование.

Храп говорит о том, что у крохи в лежачем положении блокируются дыхательные пути и сокращается поступление в организм кислорода. Со временем это может привести к увеличению миндалин или аденоидов.

Стоит также обратиться к специалисту, если ребенок дышит через рот или сопит при засыпании.

Парасомнии встречаются в более старшем возрасте и обычно проходят по мере взросления.

Хочется отдельно остановиться на бессоннице у детей. Часто родители прибегают в этом случае к медикаментозному лечению. Однако это не всегда оправдано.

Бессонница — нарушение цикла сна, когда человек не может уснуть, долго спать или просыпается слишком рано с утра. Провоцируют бессонницу стресс, болезнь, эмоциональное состояние, тревога.

Среди малышей старше 4 месяцев распространена поведенческая бессонница, которая появляется вследствие неправильных ассоциаций на засыпание. Например, ребенок отказывается засыпать без укачивания, груди, в кроватке, если привык спать на руках или в постели родителей. В результате засыпание длится очень долго, подросший малыш всячески оттягивает время укладывания при отсутствии привычных ассоциаций. В этом случае нужно менять привычки, обучая ребенка самостоятельному засыпанию.

Как спит ваш кроха? С какими проблемами вы столкнулись?

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector