В чем может быть причина постоянной усталости? Топ 10 заболеваний
Prosimptomy.ru

Медицинский портал

В чем может быть причина постоянной усталости? Топ 10 заболеваний

В чем может быть причина постоянной усталости? Топ 10 заболеваний

Многие люди могут сказать, что практически всегда чувствуют себя разбитыми и уставшими. Даже проснувшись они не ощущают прилива бодрости и энергии, а только вялость и сонливость. Выходные дни проводят без активного отдыха, а лежа перед телевизором. Постоянная усталость – это серьезная проблема. В чем же кроются причины этой тотальной повсеместной усталости?

Данная статья расскажет вам о 10 основных причинах постоянной усталости.

Постоянная усталость: 10 основных причин

1) Недостаточное количество жидкости

Обезвоживание организма в принципе опасно для здоровья. Если организм получает недостаточное количество жидкости, то кровь становится более густой и органам требуется больше энергии, чтобы перекачать ее. В результате этого нарушается циркуляция кислорода из-за чего появляется ощущение слабости и утомленности.

2) Много стресса

Стресс не дает ничего хорошего нашему организму. Наши пустые, по большей мере, переживания не помогают решать проблемы, а только добавляют их. Оценка событий в негативном русле заставляет организм находиться в непрерывном стрессе. Силы организма в этом случае тратиться не туда, куда следует. И к плохому настроению еще добавляются разбитость, усталость и апатия.

3) Отсутствие завтрака

Завтрак – это заряд бодрости на весь день. Именно питательные элементы, получаемые во время завтрака, позволяют организму с самого утра чувствовать бодрость и прилив сил. Прием на завтрак сложных углеводов, таких как крупы помогает сохранять бодрость на целый день.

4) Неумение говорить «нет»

Человек пытается всегда всем угодить и за счет этого делает много не нужной ему работы. На это тратится безумно много энергии, что приводит к усталости. Нужно научиться говорить нет. Если делать это аргументировано и в мягкой форме, то это наоборот вызывает уважение.

5) Нехватка железа

Дефицит железа в организме вызывает слабость, недомогание и усталость. Это происходит из-за анемии. То есть для избежания всех этих проблем необходимо употреблять в пищу продукты с железом такие как зеленые овощи, орехи, гранаты, гречку, печень. Правильное питание сильно влияет на бодрость человека.

6) Постоянный хаос

Окружающий человека беспорядок ведет к путанице в его голове. Если человек работает в хаосе, то он не может быстро найти необходимые вещи, он чувствует психологическую тяжесть от всего этого и, следовательно, подавленность и невозможность сконцентрироваться. Поддерживать элементарный ежедневный порядок не так трудно, как кажется. Для этого достаточно класть все вещи на свои места и вовремя избавляться от ненужного мусора.

7) Отсутствие полноценного отдыха

Давно доказано, что рабочий день должен разбиваться маленькими перерывами. Во время них человек может отдохнуть физически и разгрузить голову. Усталость уйдет сама собой. Важно научиться правильно отдыхать и систематизировать мысли. То есть во время отдыха нужно забыть о всех проблемах и переживаниях, расслабиться и постараться набраться энергии. Чтобы потом с новыми силами приступить к работе. Также отлично разгрузить мысли помогают прогулки на свежем воздухе.

8) Неправильное время приема алкоголя

Очень многие люди почему-то предпочитают употреблять алкоголь перед сном. Якобы он их расслабляет, и они быстрее засыпают. Это все выдумки. Сон под действием алкогольсодержащих продуктов становится поверхностным и тревожным. Усталость увеличивается. Человек просыпается несколько раз за ночь, а потом подолгу не может заснуть. Из-за этого он не высыпается и утром чувствует себя разбитым. Чтобы чувствовать себя бодрым и энергичным нужно хорошо высыпаться. Под большими дозами алкоголя сны либо теряют яркость, либо перестают сниться. Узнайте об этом подробнее в другой нашей статье.

9) Ненужный перфекционизм

Когда человек пытается сделать все идеально у него редко это получается, он не может с этим смириться и переживает, накручивает себя. Организм испытывает стресс и включает режим усталости. Также человек, который стремиться к идеалу постоянно перерабатывает и находится в напряжении. Даже самый здоровый и сильный организм не будет выдерживать такие физические и моральные нагрузки.

10) Бесконтрольное употребление кофе

Этот напиток полезен, но в допустимых пределах. Многие люди увлекаются им настолько, что перестают соблюдать эти грани. Из-за этого организм испытывает симптомы обезвоживания и сонливость.

В общем, в силах каждого человека снизить свою усталость. Достаточно просто поставить для себя жесткие границы допустимого, разработать режим дня и отдыха и следовать правилам здорового образа жизни. Все это положительно скажется на его самочувствии.

В чем может быть причина постоянной усталости? Топ 10 заболеваний

Ощущение постоянной усталости на самом деле — грозный признак. Если человек чувствует бесконечную, изматывающую усталость, когда даже любой вид отдыха не приносит никакого облегчения, а внутри все время «живет» состояние пустоты, эту усталость нельзя оставлять без внимания. Это не просто депрессия. Разберемся — в чем может быть причина постоянной усталости и перечислим 10 наиболее вероятных заболеваний, послуживших причиной такой постоянной усталости.

Небольшой тест — как отличить обычную рядовую усталость от признака болезни: если ночной сон полноценный и продолжительный, но после него ощущается разбитость и усталость, тогда это уже не обычная усталость, и нужно бить тревогу.

Топ 10 заболеваний, сопровождающихся постоянной усталостью

1. Есть в медицине термин — синдром хронической усталости. Этот термин означает комплекс психологических и физиологических проблем, приводящих к состоянию бессилия, отсутствия работоспособности, бесконечной усталости, разбитости. Некоторые врачи называют этот синдром миалгическим энцефаломиелитом. Для данного заболевания характерно присутствие длительной усталости, продолжающейся в течение нескольких месяцев и даже лет и не проходящей после отдыха. Провоцирующими факторами возникновения миалгического энцефаломиелита являются перенесенные вирусные инфекции, обострения хронических болезней, нездоровая экология, стрессы и перегрузки.

Читать еще:  Какие бывают деформации и дефекты верхней и нижней челюсти?

2. Целиакия, являющаяся одним из видов непереносимости пищи, часто становится причиной частого ощущения усталости. При целиакии организм не может как следует усваивать глютен — клейковину, содержащуюся в злаковых. Помимо усталости целиакия дает и другие симптомы — понос, потеря веса, анемия. Для выявления целиакии можно сдать кровь на анализ.

3. Анемия. Дефицит железа вызывает в организме состояние анемии, признаком которой и является постоянная усталость. Анемичное состояние могут испытывать люди любого возраста, но чаще всего этим страдают женщины перед приходом менструации, беременные. Анемия вызывает ощущение тяжести в мышцах, изменения во вкусовых пристрастиях. При дальнейшем усугублении анемии может появиться одышка, участиться сердцебиение. Чтобы установить наличие или отсутствие железодефицитной анемии, достаточно сдать анализ крови.

4. Апноэ. Это неоднократное временное прерывание дыхания вследствие сужения или полного закрытия верхних дыхательных путей. Чаще всего апноэ бывает во сне. Апноэ является причиной ночного храпа. В особо тяжелых случаях апноэ больной жалуется на снижение памяти, постоянную сонливость и усталость. Наиболее распространено состояние апноэ у мужчин среднего и пожилого возраста, имеющих избыточный вес. Способствуют этому состоянию вредные привычки — употребление алкоголя и курение.

5. Гипотиреоз. Одно из заболеваний щитовидной железы — гипотиреоз проявляется в первую очередь именно чувством постоянной усталости, разбитости. Это первый симптом начинающегося гипотиреоза. Наряду с усталостью больной замечает повышенную ломкость ногтей, выпадение волос, прибавку в весе. Выявить гипотиреоз можно при помощи анализа крови на гормон щитовидной железы.

6. Диабет. Еще одно эндокринное заболевание — диабет. Он также проявляется в виде постоянной усталости. Наряду с усталостью при диабете наблюдаются сильная жажда, частое мочеиспускание. Диабет — грозное заболевание, которое требует немедленного лечения.

7. Инфекционный мононуклеоз, или железистая лихорадка. Это довольно распространенная вирусная инфекция, которая характеризуется лихорадочным состоянием, опуханием желез, болью в горле. Чаще всего бывает в подростковом возрасте. Усталость может сохраняться в течение нескольких месяцев, даже после исчезновения других симптомов.

8. Депрессия. Отсутствие энергии, тоска, состояние угнетения, подавленности, опустошенности, апатия, постоянное непрекращающееся чувство усталости — признаки серьезной депрессии. Депрессия поддается лечению, и медикаментозному в том числе, поэтому при ее признаках обязательно нужно обратиться за помощью.

9. Синдром беспокойных ног. Порой в ночное и вечернее время появляются в ногах неприятные ощущения, болевой синдром и сильное желание подвигать ногами. Во сне возникают внезапные спонтанные резкие движения ногами, что приводит к нарушению сна, а впоследствии — и к возникновению постоянной усталости. При наличии синдрома беспокойных ног обязательно нужно пройти обследование.

10. Генерализованное тревожное расстройство. ГТР является психосоматическим синдромом, вызывающим, помимо чувства постоянной усталости, другие чувства — беспокойство, раздражительность, состояние ожидания, тревоги. Лечить ГТР следует у психотерапевта.

Топ-10 причин усталости

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Если вы ежедневно чувствуете себя разбитым, уставшим и не выспавшимся, то причиной ухудшения самочувствия может быть ряд причин, которые могут спровоцировать развитие серьёзных заболеваний.

Дефицит сна

Дефицит сна может негативно сказываться на концентрации, внимательности и общем состоянии здоровья. Взрослый человек должен спать не менее шести часов в сутки, а в идеале – семь-восемь. Проблемы с недосыпанием могут привести к ряду различных проблем со здоровьем, потому первоочерёдная задача – наладить свой график и давать своему организму полноценный отдых.

[1], [2], [3]

Апноэ сна

Это состояние, которое характеризуется остановкой или задержкой дыхание во сне на непродолжительное время. Многие даже не подозревают о том, что их сон нарушает апноэ сна, но рефлекторное пробуждение нарушает нормальный ночной отдых и несмотря на, казалось бы, продолжительное время сна, человек не высыпается нормально.

Плохое питание

Для того, чтобы чувствовать в себе силы и не страдать приступами усталости и вялости, обязательно включайте в рацион продукты, которые содержа белки и сложные углеводы.

Анемия

Женщины могут страдать анемией из-за обильной кровопотери при менструациях. При железодефицитной анемии необходимо употреблять продукты, богатые железом: печень, мясо, цельнозерновые и бобовые, а также поддерживать организм препаратами железа.

[4], [5], [6], [7], [8], [9], [10], [11], [12], [13]

Депрессия

Кроме того, что депрессия сказывается на психике человека, она влияет и на его физическое состояние. Самые распространённые симптомы – снижение аппетита, головные боли и усталость.

[14]

Гипотериоз

Гипотериоз характеризуется нехваткой гормонов щитовидной железы в организме. Из-за недостаточной регуляции обмена веществ в организме и скорости, с которой пища преобразуется в энергию, человек может набрать лишний вес и чувствовать постоянный упадок сил.

Кофеин

Умеренные дозы кофеина могут благотворно действовать на внимательность и концентрацию, однако употребление кофеина в чрезмерных количествах может повысить артериальное давление, вызвать тахикардию и нервозность.

[15], [16], [17], [18], [19], [20], [21], [22], [23], [24]

Обезвоживание

Усталость и снижение работоспособности могут быть вызваны обезвоживанием организма. Если вас мучает жажда – это уже является первым признаком обезвоживания, также о нехватке воды может свидетельствовать цвет мочи. Пейте воду в течение всего дня, а перед физическими занятиями выпивайте два стакана за два часа до начала тренировки.

[25], [26], [27], [28], [29], [30], [31]

Читать еще:  Как использовать Мовекс Комфорт?

Работа по ночам

Работа по ночам может нарушить биологические часы и вызвать сонливость и усталость. Если нет возможности отказаться от посменной работы, то хотя бы ограничьте попадание солнечного света в спальню, когда вы отсыпаетесь.

Фибромиалгия или синдром хронической усталости

Если вы чувствуете, что сонливость, усталость и упадок сил – ваши постоянные спутники уже на протяжении многих месяцев, то вполне вероятно, что у вас фибромиалгия или синдром хронической усталости. Эти состояния имеют разные симптомы, однако объединяет их один общий и главный признак – усталость и разбитость, которая не имеет объяснимых причин. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

[32], [33], [34], [35], [36], [37], [38], [39], [40], [41]

О чём говорит постоянная усталость: 8 возможных причин

Усталость и апатия после долгого рабочего дня — явление нормальное и естественное. Чтобы прийти в норму, здоровому человеку достаточно хорошо выспаться или просто дожить до выходных. Но если даже отдых не помогает вам вернуться в строй, пора задуматься о визите к врачу.

Просыпаясь утром, вы с трудом заставляете себя одеться и чувствуете вялость до конца дня? В выходные вам не хватает сил и желания даже на прогулку, а в будние дни — тем более? Пройдя пару пролётов по лестнице, вы готовы свалиться от слабости? Все эти признаки могут говорить о серьёзных проблемах со здоровьем; некоторые из них, правда, можно решить самостоятельно, другие же требуют помощи специалиста. Авторы книги «Сигналы вашего тела» (Your Body’s Red Light Warning Signals), вышедшей в Америке, назвали 8 самых распространённых причин постоянной усталости.

1. Нехватка витамина В12

Этот витамин помогает функционировать нервным и красным кровяным клеткам вашего тела. Последние, в свою очередь, участвуют в транспортировке к тканям кислорода, без которого организм не может перерабатывать питательные вещества в необходимую ему энергию. Отсюда и слабость при дефиците В12. Опознать это состояние можно и по другим признакам: например, очень часто оно сопровождается диареей, а иногда -онемением пальцев рук и ног и проблемами с памятью.

Что делать. Дефицит витамина выявляется при простейшем анализе крови. Если он покажет положительный результат, скорее всего вам посоветуют есть побольше мяса, рыбы, молочных продуктов и яиц. Витамин выпускается и в медикаментозной форме но усваивается плохо и назначается обычно только в крайних случаях.

2. Нехватка витамина D

Этот витамин уникален, потому что вырабатывается собственными силами нашего организма. Правда, для этого нужно проводить хотя бы 20-30 минут на солнце ежедневно, а последняя критика любителей загара этому отнюдь не способствует. Пресса так и пестрит предупреждениями о том, что увлечение солнечными ваннами грозит преждевременным старением, пигментными пятнами и раком. Отчасти это, конечно, правда, но и чрезмерная осторожность не менее опасна для здоровья. Дефицит витамина D, предупреждают врачи, может обернуться проблемами с сердцем, повышенным давлением, неврологическими нарушениями и некоторыми видами рака.

Что делать. Уровень витамина D также проверяется анализом крови. Пополнить его можно рыбной диетой, яйцами и печенью. Но солнечные ванны тоже необходимы. 10 минут на свежем воздухе в день будет достаточно для того, чтобы избавиться от усталости.

3. Приём медикаментов

Прочитайте вкладыш лекарства, которое принимаете. Возможно, среди побочных эффектов указаны усталость, апатия, слабость. Впрочем, некоторые производители омгут «утаить» от вас эту информацию. Например, антигистамины (применяются при аллергиях) могут в буквальном смысле вытягивать из вас энергию, хотя на этикетке вы этого не прочтёте. Схожим эффектом обладают многие антидепрессанты и бета-блокаторы (лекарства от гипертензии).

Что делать. Каждый человек реагирует на лекарства по-разному. Значение могут иметь форма и даже марка препарата. Попросите своего врача подобрать вам другой — возможно смена таблеток вернёт вас в форму.

4. Сбой работы щитовидной железы

Проблемы с щитовидкой также могут проявляться в перепадах с весом (особенно в трудностях с его потерей), сухостью кожи, ознобом и нарушениях менструального цикла. Это типичные признаки гипотреиоза — пониженной активности щитовидной железы, из-за которой организму не хватает регулирующих обмен веществ гормонов. В запущенном состоянии болезнь может привести к суставным болезням, заболеваниям сердца и бесплодию. 80% больных — женщины.

Что делать. Сходите к эндокринологу и определитесь, насколько интенсивное лечение вам необходимо. Как правило больным приходится до конца жизни сидеть на заместительной гормональной терапии, хотя результаты оправдывают средства.

5. Депрессия

Слабость — один из самых частых спутников депрессии. Этой напастью в среднем страдает около 20% населения планеты.

Что делать. Если не хотите принимать таблетки и ходить к психологу, попробуйте заняться спортом. Физическая активность является естественным антидепрессантом, способствуя выработке гормона «счастья» серотонина.

6. Проблемы с кишечником

Глютеновая болезнь, или целиакия встречается примерно на 1 из 133 человек. Заключается она в неспособности кишечника переваривать клейковину злаковых культур, то есть стоит вам с недельку посидеть на пицце, печеньях, макаронах или хлебе — начинаются вздутия, диарея, дискомфорт в области суставов и постоянная усталость. Та организм реагирует на недостаток питательных веществ, которые не может получить из-за неспособности кишечника их всасывать.

Что делать. Сначала, пройти несколько анализов, чтобы увериться в том, что проблема действительно в кишечнике. В некоторых случаях, для подтверждения диагноза требуется эндоскопическое исследование. Если ответ будет положительным, вам придётся серьёзно пересмотреть свою диету.

7. Проблемы с сердцем

Около 70% женщин, перенёсших инфаркт, жалуются на внезапные и затяжные приступы слабости и постоянную усталость, предшествовавшие сердечному приступу. И хотя сам инфаркт проходит у прекрасной половины человечества не так болезненно, процент смертельных исходов среди женщин постоянно растёт.

Что делать. Если у вас есть другие симптомы сердечных проблем — снижение аппетита, затруднённое дыхание, редкие, но резкие боли в груди, — лучше обратиться к кардиологу. Возможно, вам понадобится электрокардиограмма (ЭКГ), эхокардиограмма или ультразвуковое обследование сердца. Лечение зависит от результатов. В качестве профилактики сердечных заболеваний можно сменить диету на низкожировую и заняться лёгкой физкультурой.

Читать еще:  Насморк у детей: частый насморк у ребенка

8. Диабет

У этой коварной болезни есть два способа вас измотать. Первый: когда уровень сахара в крови больного слишком высок, глюкоза (то есть потенциальная энергия) в буквальном смысле вымывается из организма и пропадает даром. Получается, что чем больше вы едите, тем хуже будете себя чувствовать. Кстати, состояние постоянно повышенного сахара в крови имеет своё название — потенциальный диабет или предиабет. Это ещё не болезнь, но точно так же проявляется в непреходящей усталости.

Вторая проблема заключается в сильной жажде: больной много пьёт, а из-за этого по нескольку раз за ночь встаёт «по нужде» — какой уж тут здоровый сон.

Что делать. Другие симптомы диабета — учащённое мочеиспускание, повышенный аппетит и потеря веса. Если вы заподозрили у себя это заболевание, лучший способ проверить свои подозрения — сдать кровь на анализ. В случае диабета вам придётся соблюдать диету, регулярно проверять уровень сахара в крови, принимать лекарства и, возможно, заниматься спортом. Если вам поставят предиабет«, похудание повышенная физическая активность могут предотвратить усугубление состояния.

7 вещей, о которых говорит ваша постоянная усталость

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Желание свернуться калачиком, никого не трогать и ничего не делать просто потому, что больше нет сил, посещает каждого из нас. Но если такое состояние не проходит длительное время, возможно, стоит обратиться к врачу, ведь это может свидетельствовать о серьезном заболевании.

AdMe.ru составил список болезней, у которых в числе главных симптомов постоянная усталость. Читайте и будьте здоровы!

Дефицит железа

При нехватке железа (анемии) снижается выработка гемоглобина, клетки не получают достаточного количества кислорода, что и становится причиной постоянной усталости.

Другие признаки:

  • желание съесть что-нибудь странное (чаще всего лед, иногда землю, крахмал);
  • постоянно холодные руки или ноги;
  • дискомфорт в груди, одышка;
  • бледная кожа, ломкие, слоящиеся ногти;
  • болезненный, отекший или воспаленный язык.

На начальных стадиях исправить ситуацию можно, увеличив в рационе количество железосодержащих продуктов. Чемпионами по содержанию железа являются моллюски, мясо и субпродукты животных, бобовые (другие продукты тут).

Дефицит витамина В12

Усталость — один из первых признаков нехватки витамина В12. Содержится этот элемент только в продуктах животного происхождения, поэтому вегетарианцы первыми попадают в группу риска.

Другие признаки:

  • плохое настроение, плаксивость, тревожность;
  • нечеткость зрения, появление непривычных теней;
  • бледная или желтоватая кожа, гладкий язык;
  • онемение, покалывание, затекание конечностей.

При нехватке витамина В12 коррекция рациона поможет только тогда, когда в нем действительно не хватает мяса (например, вы соблюдали диету). Во всех остальных случаях необходимо принимать синтетический аналог, правильную дозу которого назначит врач.

Проблемы со щитовидкой

Недостаточность щитовидной железы (гипотиреоз), при которой наблюдается дефицит тиреоидных гормонов, сопровождается усталостью.

Другие признаки:

  • отекшее лицо и веки, отеки ног (реже);
  • повышенная чувствительность к холоду;
  • боли, дискомфорт в мышцах, суставах;
  • хриплый голос;
  • сухость кожи, истончение или выпадение волос.

Корректируется это состояние приемом синтетических гормонов.

Заболевания кишечника

При дисфункции кишечника количество вредных бактерий в нем сильно увеличивается. При гибели эти микроорганизмы выделяют токсин, который пагубно действует на нервную систему, провоцируя усталость.

Другие признаки:

  • избыточное газообразование, боли в животе;
  • неприятный привкус во рту;
  • белый налет на языке;
  • тошнота.

Лечение кишечника зависит от того, какая болезнь (это может быть дисбактериоз, синдром раздраженного кишечника) нарушила его нормальную функциональность.

Адреналиновая усталость

Адреналиновая усталость — это переизбыток адреналина в крови. Этот гормон вырабатывается при стрессовых ситуациях и в малых дозах несет только пользу, но при переизбытке провоцирует чувство разбитости.

Другие признаки:

  • низкое кровяное давление;
  • ломота в теле;
  • необъяснимая потеря веса;
  • потеря волос, потемнение кожи.

Адреналиновые всплески невозможно исключить из реальной жизни. Но менее болезненно справляться со стрессовыми ситуациями помогут полноценный сон, сбалансированный рацион, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом.

Болезни печени

Самыми распространенными болезнями печени, которые сопровождаются усталостью, являются гепатиты А и В. Отсутствие сил наблюдается также при нарушенном оттоке желчи, воспалении желчных протоков, циррозе печени.

Другие признаки:

  • боли под ребрами с правой стороны;
  • пожелтение кожи;
  • повышение температуры;
  • тошнота, плохой аппетит.

В данном случае без приема специальных препаратов (а в некоторых случаях и без хирургического вмешательства) не обойтись.

Хроническое обезвоживание

Хроническое обезвоживание протекает не так явно, как острое, поэтому часто такому состоянию не придают значения. Постоянная нехватка воды влечет за собой много проблем, в числе которых и постоянная усталость.

Другие признаки:

  • постоянное желание съесть что-нибудь сладкое;
  • трудности с засыпанием, поверхностный сон;
  • головокружение, головные боли;
  • сухость во рту, неприятный запах.

Чтобы проверить свой организм на обезвоживание, защипните складку кожи двумя пальцами в районе запястья с наружной стороны, оттяните на полсантиметра, после чего отпустите. Кожа должна полностью разгладиться и вернуться в свое исходное положение через 1–2 секунды.

Хроническое обезвоживание исправляется увеличением объема жидкости в рационе (от 1,5 до 2,5 литра в зависимости от веса).

Если постоянная усталость и другие симптомы не проходят на протяжении нескольких недель, не теряйте времени и обратитесь к врачу, потому что успех борьбы с любой болезнью зависит от того, насколько своевременно было начато лечение.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector